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清明踏青的作文_准妈妈清明踏青计划全攻略

时间:2021-08-10 来源:十月怀胎 点击:

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准妈妈清明踏青计划全攻略

还有小半周的时间,我们即将迎来年后的第一个小长假。不少人都已经制订好了清明出游计划,准妈妈们当然也不愿意错过这个踏青的最佳时节。但作为“重点保护对象”,准妈妈的出游无论是长途旅行还是短途踏青,都有N多注意事项要留心。如果你是个在清明有出游计划的准妈妈,快来“对号入座”找秘籍吧。

长途旅行:怀孕4-6个月坐飞机比较安全

“我想去海南,还好仍在机场允许孕期范围内,老公,快抓紧订机票,安排一下计划哦。”胡小姐刚刚在微博上贴出清明即将飞海南旅行的计划,就引来了不少朋友的留言阻拦,其中最多的评论就是:“你都怀孕5个半月了,还能坐飞机吗?”在清明三天假中,和胡小姐一样想选择长途旅行的准妈妈不少,在出行前首先要过的就是“交通关”。由于路程较长,在交通工具的选择上就让她们有些头痛。火车或长途汽车的中途颠簸及空气不流通对于孕妇来说不利,所以若一定要出远门的准妈妈还是以坐飞机为宜,准妈妈适宜坐飞机的情况也以孕周为参考标准。

医生建议在孕早期和孕晚期的准妈妈最好不要选择乘机,因为这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。比如在孕早起,准妈妈们恶心、呕吐、食欲不振等的反应相对强烈,并且这也是胎儿器官形成的关键时期,一旦遭遇不稳定因素,胎儿发生流产的几率较高;到了孕晚期的准妈妈不适合坐飞机的原因是,旅途中的意外有可能诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症。并且在飞机上长时间不活动,再加上增大的子宫压迫血管影响血液回流,易导致血栓形成,所以这两种情况的准妈妈选择乘机出行的风险性太高。

相对而言,准妈妈在怀孕中期(13-32周)相对稳定,孕吐的现象已经过去,流产的风险也比较低。此时,在身体健康的情况下,可以和其他旅客一样乘飞机旅行。不过,为了防患于未然,准妈妈乘机出行前最好征求妇产科医生意见,进行孕期各项检查,并将自己的体检报告随身携带。

准妈妈乘飞机时须有人陪同,注意以下事项能让旅途更加安全:1、在办理登机牌的时候告知工作人员需要靠前及靠近过道的位置(上下飞机及去洗手间比较方便);2、不要把安全带系在腹部,系在腹部以下大腿根以上即可;3、在飞机上每隔1小时走动一下,让下肢血液循环畅通。也可定时做一些简单的运动,如活动双肢、转转脚踝。4、孕妇容易饥饿,事先多准备一点食物。5、穿宽松、柔软的衣服,注意保暖。在背后放个小枕头,以缓冲颠簸。6、在旅途中一旦发生产科急症,如不明原因的腹痛、阴道出血、宫缩、阴道大量排出水样液体(羊膜破裂)、阴道排出组织或血块,应及时报告乘务员,请求帮助。

短途踏青:准妈妈最好避开采草莓和赏花两大热门

对于不少孕早期和孕晚期的准妈妈来说,短途踏青的“安全系数”更高,而在这个季节最“热门”的两项短途踏青活动就是采草莓和赏花。怀孕两个月的陈女士,听说她最爱的樱花已经陆续开了,一算时间,清明假期去赏花正是时候,于是就准备和姐妹相约去赏花。但老公得知陈女士的计划后提出了反对意见,因为陈女士过去一直对花粉比较敏感,并患有过敏性鼻炎。类似于陈女士这样特殊情况的准妈妈,医生提醒,在踏青时最好避免接触过敏原,比如花草较多的郊外就不建议作为踏青首选,如果孕妇在赏花期间一旦出现哮喘和鼻炎情况,要及时到就近医院进行治疗。

除了赏花之外,“点击率”较高的采草莓也并不适合孕妇。现在的采草莓基地多在郊区的一些大棚当中。首先,虽然郊区空气清新但公共卫生条件相对较差,蚊、蝇、昆虫很容易引起皮肤病和一些传染病,对于抵抗力较弱的准妈妈来说并不适宜;其次,现在的草莓大棚多数是封闭式的,空气流通差、氧气含量不高。准妈妈在孕期是负担两个人的需要,需氧量大大增加,就更容易出现缺氧的情况,在闷热不透气的大棚当中待过长时间,对于腹中的宝宝来说是个不小的挑战。所以还是建议准妈妈选择场地开阔,空气流通量好的户外进行活动。

选择短途踏青的准妈妈还要注意保证充足能量并注意休息。一般情况下,踏青途中的午饭可能无法保证在饭店就餐,准妈妈可随身携带一些富含营养的食品,如巧克力、牛肉干或肉松弥补路途中的饥饿。在出行前,最好规划好出行路线,这样既能减少在途中耗费不必要的时间,也为准妈妈节省了不少体力。需要提醒的是,由于准妈妈容易尿频,所以家人在路线的选择时,一定要提前做好功课,比如了解游玩场地附近的洗手间方位。一天的踏青结束后,准妈妈可以在晚上泡个脚放松一下,既可明显缓解脚的浮肿和疲劳,还可以促进睡眠

春季外出,准妈妈要防病毒入侵

春暖花开,郊游、踏青、购物、聚友。没了寒冷的侵袭和臃肿衣物的束缚,即使做为准妈妈,也依然阻挡不住你对春天的热情。但必须提醒你,腹中的小宝贝也在加速成长,春季是一年中致病微生物最猖狂的时期,为宝宝健康,外出会友都要注意。

风疹病毒:一旦感染了风疹病毒,特别是在孕后3-4月时,即胎儿器官组织发育的关键阶段,就会侵犯胎盘并传染给胎儿,是引起胎儿先天异常的主要原因。如果你准备晋级准妈妈,在孕前就应该进行抗风疹病毒抗体检查。如果结果为阴性,需要接种风疹病毒减活疫苗来进行保护。如果怀孕后不慎接触到风疹患者,应在5天内注射丙种球蛋白。孕早期怀疑感染风疹病毒,应去医院做免疫性抗体测定。一旦确定是急性风疹,则要考虑终止怀孕。

宠物身上的弓形虫:春季里宠物都出来了。猫狗这些动物体内经常寄生有弓形虫,孕妇感染了弓形虫后将会对胚胎产生极其严重的影响。特别是早孕期,可引起死胎、流产、死产或畸形儿等不良结果。如果在孕前检查确诊体内存在着弓形虫感染,应立即采取治疗,待血清抗体转阴性后再考虑怀孕。在孕前血清抗体为阴性的女性,表明体内未曾受过感染,但要注意防止孕期感染。另外宠物还能传播狂犬病、乙型脑炎、支原体感染等疾患,所以准妈妈在准备怀孕前和孕期最好不要接触猫和其他小动物,也不要吃生或不太熟的肉食或蛋类。

感冒:流感病毒不仅会使准妈妈并发肺炎、心肌炎等,还很可能造成胎儿的各种畸形。因此特别要注意尽量避免去空气污染的公共场所,逛商场购物、看演唱会、球赛、朋友聚会等人多,保不齐会被感染,此时暂且忍耐一下,就能把这种危险降到最低!

本文来源:http://www.thinksoul25.com/qinzi/101450.html

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