【情感依赖症与爱情区别】情感依赖症的症状自测 4招克服依赖

【www.thinksoul25.com--情感测试】

情感依赖症症状表现

自测一下你是否有情感依赖症倾向

1.和对方在一起时，会不断主动的说自己的事情，感觉像汇报工作一样；

2.和对方在一起以后，心里不太想要和除TA以外的人出去玩，闲暇之余只想和TA在一起；

3.会因为害怕错过对方的消息，而一直手机离不开手，即使睡着后，中途醒来也会立马看向手机；

4.不管是生活中的大事或是小事，只要在遇到选择时，总是先想到对方的建议与保证；

5.很容易因为对方对自己的评价，而开心很久，又或是受到伤害；

6.每当一个人时，都会有一种“遭人抛弃”感觉，甚至会被这种感觉而折磨，想要尽全力逃避孤独；

7.会为了维持你们的关系，而过度容忍对方，做很多违背自己意愿的事情；

8.坚信不疑地认为，自己对TA有爱是其他物或人不能取代的；

9.虽然有一件事情明明计划了很久，但却迟迟没有实施，其实是自己心里不太愿意想要独立进行这个计划；

10.强烈的希望对方，可以时时刻刻的想着自己；

11.当对方的态度冷淡，或是失去之后，会觉得非常焦虑、忧郁，甚至会无助得近于崩溃。

自测结果

以上的这些症状中，如果已经具备的3条以上，5条以下，说明已经有情感依赖倾向；如果已经具备了5项以上，说明已经患有情感依赖症。

情感依赖症怎样克服

扩大自己的生活圈

想要摆脱的自己的依赖倾向，扩大自己的交友圈是非常有效的方法，认识一些新的朋友，学习一些有意义的新技能，或是培养一些新的爱好等等，有利于转移自己的注意力，避免集中精力在一种事物上，以便于解决烦恼。

学会独自承受

不管有什么样的问题，如果一有事情就不知所措的找别人帮忙，时间久了自己已有的技能也会慢慢退化，产生依赖感，因此，有问题首先应该想到的不是寻求帮助，而是自己解决，即使处理的结果不够美满，但可以从中吸取教训再加以改进，只有这样才可以不断提升自己，独立会让人自信。

不要过度自责

患有情感依赖症的人，有些时候会对自己过于苛求，而这种过分的自我控制有时反而会取得适得其反的效果，让事情变得更加糟糕，不要一味的责怪自己，更不要总是强迫自己，有些时候表扬一下自己，结果可能会很不一样。

向咨询师寻求帮助

严重的情感依赖症患者，除了平时的自我训练之外，还可以寻求咨询师的帮助，他们可以从与患者的谈话中发一些新的情况，并针对性的做出引导，往往可一针见血。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinggan/78395.html