睡眠不好眼睛干涩_眼睛干涩是肝不好吗 能看出肝的健康状况

【www.thinksoul25.com--夫妻关系】

眼睛干涩是肝不好吗

中医理论中讲，“肝藏血、主筋，开窍于目”、“目者，为肝之外候”。眼睛是肝的外部征象，肝气和眼睛相通，肝气和眼睛相和，眼睛的位置在全身至高之处，只有气血充足的人，眼睛才能神采奕奕，也说明这个人有副好肝，反之，可能就说明肝脏可能有些不健康了。

眼睛干涩易疲劳：肝血不足

现代人用眼强度越来越大，容易出现眼睛干涩，疲劳的情况，症状严重一些的人，甚至还可能会发展成视物模糊、灼痛、眼及眼眶酸痛等，以及头痛、恶心、乏力等周身不适。

“久视伤血”，主要是因为长时间用眼，如看书，用电脑时间太长等，导致过度用眼消耗肝血，伤了肝阴，进一步下去，就可能出现近视了，如果你的肝气很足，你的视力一定很好，即便你是个乙肝病人，因为这至少说明你肝脏气足。

调理方法

1.注意眼睛的休息：看书和用电脑期间，一定要多注意眼睛的休息，可能适当地眺望远方，让眼睛可以及时调节，可以增加眨眼次数，或是闭目养神。

2.热敷按摩：可以将双手撑心搓热，再捂住双眼，按摩3-5分钟，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

3.温水冲洗眼睛：用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状，及预防眼睛干痒，但要保证水的清洁，以免导致眼病。

4.不要熬夜：人体在白天活动时，血液流向四肢，晚上睡觉时，血液藏于肝脏，人在平卧体位时肝脏供血较丰富，所以，每天晚上保证在11点前入睡，可以有效养肝血。

眼睛发红甚至发炎：肝火大

如果你的肝火很旺盛，首先会从眼睛里表现出来，眼睛发红，发干、分泌增多，甚至会出现发炎的情况，还可能会伴有头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛、口臭、脾气大等症状。一般是由于生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。

调理方法

1.补充维生素C：肝火大的特别要多吃富含维生素C的食物，如草莓，西红柿等，既能养肝护肝，又可以去心火。

2.喝点菊花茶：用几朵菊花，和一把枸杞子一起泡水喝，枸杞子对养肝阴和修复肝细胞是十分有益，菊花则可以散风热、平肝明目。

3.吃点清火食物：如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、柑橘等，要远离烟酒，少吃甘肥辛辣的食品。

4.好的生活习惯：保证每天晚上11点前入睡，每天定时定时的运动，可以让肝脏的功能更好。

眼睛浑浊且发黄：肝脏湿热

肝脏湿热重，同样也会从眼睛表现出来，湿热上冲，令眼睛浑浊，发黄，同时，还可能会有口苦，咽干，头痛身重痛，口苦胸痞，大便干，小便短赤或黄等等情况。

多由外感湿热之邪，或嗜酒，过食肥甘辛辣，或湿邪内生，郁久化热所致，或脾胃运化失常，湿浊内生，蕴而化热，阻遏肝胆而成。

调理方法

1.饮食尽量清淡：少吃肥厚，油腻，辛辣刺激之品，特别要戒除烟酒，湿热之性最大。

2.多食去热利湿的食物：如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、黄花菜、梨、荸荠、薏米、芹菜、扁豆、空心菜、卷心菜、莲藕等。

3.舒缓情志：肝胆湿热的人，性情较急躁，常心烦易怒，平时要学会舒缓情志，心态稳定。

4.加强锻炼：适合做大强度、大运动量的锻炼，比如中长跑，游泳，爬山，各种球类运动等。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/qinggan/72295.html