【婚姻共同债务司法解释】夫妻怀孕生活指南 4个技巧教你打造“好孕”体质

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怀孕技巧1.妻子忌生冷，丈夫戒烟酒

多数女性体质偏寒，为了防止宫寒的发生，应远离冰冷食物，备孕期间建议将果蔬熟再吃，同时要注意时刻保暖，从小事调理体质，做好保暖。

而女性是要避免烟酒，其中的有害物质一定是不利于精子质量的，同时，可注意多补充维生素E、锌，提高精子数量与活力。

怀孕技巧2.夫妻从生活作息开始调整

晚上11点必须睡觉，并且保证8小时的睡觉时间，熬夜只会影响脑下垂体调节卵巢分泌荷尔蒙，男性则会导致精子质量下降。

怀孕技巧3.压力是怀孕阻力

快节奏的生活，给夫妻带来的不少的压力，而这种压力则会影响受孕几率，不管男女适度减压是一定要的，身心健康才能孕育出健康的宝宝，放松心情，保持开阔的心态。

怀孕技巧4.运动是夫妻生活的一部分

缺乏运动，不仅会让身体变得迟钝，排卵活动与精子的道理也会受到影响，而运动能让身体更有年轻，增加体质，每周利用空闲时间打球、瑜伽、跑步等都行，只用将运动当成生活的一种习惯。

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