[情绪管理与职场减压答案]职场白领如何减压

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1、多喝橙汁、，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

2、害怕的事提前做、   对于不愿意做的事，比如医疗检查、与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多压力。

3、性爱、性爱达到高潮时，人体会释放β—内啡肽，它有镇痛解压、放松全身的作用。

4、旅游、如果感觉遭到老板训斥压力过大，不妨来一次长途旅行，一路上的景色有助于你解除烦恼。

5、高强度运动、一项研究发现，30分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。

6、上下班选绿化好的路走、道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。

7、及时道歉、坦陈自己的错误或者对别人的伤害，并及时道歉，有助于缓解紧张气氛，减轻压力。

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