心灵女性网
 资讯 |  手机版 

栏目类型

资讯
资讯 > 正文

月经期间吃什么好_女生月经前来有征兆 5种招数让“她”变顺畅

时间:2020-12-05 来源:资讯 点击:

【www.thinksoul25.com--资讯】

17.jpg

1.肚子鼓鼓的,但嘴巴就是停来下来

本身并不是十分喜欢吃甜食,但是,月经快要来之前会突然口味大变,食欲大增,很多女生会对甜食,或一些有盐味的食物会非常的渴望,但有一些女生可能会突然厌恶某种食物,这都是体内的激素改变引起的,不需担心哦。

2.痘痘长得太疯狂,不忍直视

经期几天,因为身体里的激素变化,黄体素大量分泌,妹子们特别容易长生理痘。在这几天的日子里,脸上的油脂分泌得十分旺盛,这个时期的痘痘比平日的痘痘要厉害很多,而且又大又肿,还很疼。经期结束痘痘也会慢慢消失哦,要记得做到做到日常肌肤护理。

3.经前1周左右,就会感觉腰腹疼痛

来例假前腹痛是最最常见的问题了,调查显示,52.1%的女性会有这个问题。在来月经前的1个星期左右,会感到小腹部,以及腰部不适,这主要跟前列腺素作用及盆腔组织水肿充血有关,经期结束这种疼痛感也随之消失。

4.莫名其妙地感到烦躁,像个炸药包一样

有些女性在月经来潮前或经期中出现情绪上的反常现象,比如觉得很是烦躁,为鸡毛蒜皮的小事与人争吵,有一些女性还会感到忧愁,等等,调查显示25.6%的女性会在经前就变得喜怒无常,烦躁易怒。

5.腹痛也就算了,就连乳房也变得很敏感

由于身体里的黄体酮含量的升高,这会让女性的乳房变得很敏感,甚至轻轻地一触碰,就会感觉到难忍的疼痛,尤其是乳房外侧边缘及乳头部位,疼痛更明显,有些症状严重的女性,还会影响其腋窝及肩部。实在影响正常生活的女性,可以服用维他命E药片和止痛片来缓解。

6.手肿脚肿,体重悲剧的增加了

有些女生在快要来月经的前几天,身体会出现明显的水肿现象,通常是手脚浮肿,还有眼睑水肿,严重时眼皮外观像“蚕宝宝”,而且体重的数值也在增加,是由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留而引起的,经期结束水肿自然消。

19.jpg

来月经前种种不适症状要如何缓解

1.多吃高钙食物

健康表示,只要在来月经前一周补钙,多吃些矿物质钙丰富的食物,比如虾肉之类的,可以有效改善的经期不适症状,饥饿感就会降低48%。

2.心烦,胸痛喝玫瑰红枣茶

玫瑰花干5粒,红枣5粒,一起泡水,等到温度冷却到40度左右时,可以加些蜂蜜,玫瑰花可以疏肝解郁、活血化瘀、调经止痛,对改善经期情绪不好,以及经前乳房肿痛的情况十分有效。

3.控制盐分摄入

在来例假前就应该要控制好饮食了,如果你是容易水肿的女生,要控制盐分的摄取,避免造成钠过高而引起水肿,另外,可以通常喝鲫鱼红豆汤来改善水肿现象,还能补血养血。

4.多喝姜片红糖茶

生活中,大多数的女生痛经都是属于寒性痛经,如果每次经期来临时都感到腹部寒凉且有血块流出,建议你在经前1周开始,每天喝一杯姜片红糖茶。生姜洗净去皮切成薄片,与红糖一起煮成浓浓的茶水,散寒止痛。

5.热敷来痛经疼痛

不管是腰痛,胸部,还是腹痛的女性,都可以通过热敷来改善身体的不适感,用毛巾泡过热水后,拧干敷在患处,注意不要吃生冷,辛辣的食物,经期不要用力捶打腰背,避免加重盆腔充血,加重疼痛感。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/80882.html

推荐访问:性行为影响月经延迟吗

上一篇:金莎巧克力_金莎承认整容 竟把双眼皮整成单眼皮变网红脸
下一篇:【《快乐大本营》2019】《快乐大本营》何炅疑证实谢娜有喜 谢娜是这样回应的