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【自卑的人怎么提高自信】女生自卑怎么提高自信 7个小方法一分钟建立自信

时间:2020-12-02 来源:资讯 点击:

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女生自卑怎么提高自信 7个小方法快速建立自信

1.加快走路的速度

仔细观察会发现,当我们遇到打击,被人排斥之类的事情,我们走路时,是完全没有自信的,如同蔫掉的白菜一样,而走路起来像小跑一样的人,他们的步伐仿佛在告诉你:“我要有最高效的办事效率”,表现出一种非凡的自信。心理学家表示,改变自己的姿势与走路的速度可以改变我们的心理状态,走路的速度加快25%,并抬头挺胸,你会感到自信充满着身体。

2.咧嘴大笑

笑是一很有效的治愈良药,它有一种实际的推动力,真正的笑可以缓解自己的负面情绪,并且可以化解对他人的敌对情绪,不妨在自己处于负面情绪时大笑一次,要注意是大笑,咧嘴大笑,半笑不笑是没有什么用的,要露齿大笑才能有功效,你才能由内而外的散发自信的气息。

3.增加自己的技能

不断地完美自己的业务能力,如果空闲的时间多不妨多学习一门技能,实在没时间,可以多看一些书,这种每天都能进步的感觉会让你底气十足,增加你的自信心。

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4.多照镜子

女人就应该要多照镜子,爱在镜子前面摆弄的人,往往是更加自信的,因为镜子能能够反馈给我们美与丑的自我姿态,让我们更懂得如何展示自己最好的一面。

同时,你可以对头镜子练习,关于自卑感的情况,也常常会受到语言的影响,刚开始你可能会觉得有些害羞,但当你将它视为你每天的必修课后,会有意想不到的效果。

5.和自信的人交朋友

如果你觉得自己不够开朗,不够自信,那么,你可以和一个自信的人交朋友,他们的思想、语言和行动必会影响到你,与这样性格的人相处的时间长了,你也会以往自信得多。

6.自我沟通

经常告诉自己,我真能干,我是最棒的,我是最优秀的,我没有做不到的事情,我充满了自信和活力,自卑感常常会受到语言的影响,否定自己对心理健康只有害,多用肯定的语气进行自我沟通,可经强化你的自信心。

7.尽量的积极主动

不够自信的人在上课或是开会时,通常会习惯于在坐在后排,觉得有一种安全感,从现在开始慢慢的前移自己的坐位,克服自己的不习惯,一切都会变得很自然;练习自己在众人面前发言的能力,无论是提建议,表心态,还是讨论,不能放过一切机会,勇于打破沉默,你可以慢慢的来,尽量的积极主动。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/80373.html

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