心灵女性网
 资讯 |  手机版 

栏目类型

资讯
资讯 > 正文

[牡丹冬季怕冷吗]冬季胃也怕冷 喝4种汤暖暖你的胃

时间:2020-12-01 来源:资讯 点击:

【www.thinksoul25.com--资讯】

30.jpg

冬季养胃汤有哪些

1.猪肚黄芪汤

猪肚1只,黄芪200克,陈皮30克。将猪肚去脂膜,洗净,黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中,麻线扎紧,一起放到锅里,加水用文火炖至猪肚熟,调味即成,分几次吃完。

作用:补中气,健脾胃,行气滞,止疼痛,对中气不足,脾胃虚弱而引起的胃下垂食疗更佳。

2.山药羊肉汤

羊肉500克,怀山药50克,葱、姜、胡椒粉、黄酒、盐适量。羊肉剔去筋膜,洗净,略划几刀,再放入沸水沙锅焯去血水,葱、姜洗净,切好,羊肉、怀山药放入砂锅,加水,大火烧沸后,撇去浮沫,放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒,转用小火炖至羊肉酥烂,调味即成。

作用:驱寒气、补虚损、温肾阳、健脾胃、益精气、强肝肾、养气血。

3.红枣山药汤

红枣12粒,山药300克,桂圆若干。山药去皮、切丁,与洗干净的红枣和桂圆一起放到锅里,加清水适量,煮至熟软,按个人喜好加白糖或食盐调味。

作用:山药,补脾和胃,养肾滋肝,红枣,益气血、健脾胃,冬天可以常喝,补而不燥。

4.木瓜鲩鱼尾汤

番木瓜1个,鲩鱼尾100克。木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油锅煎片刻,再加加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。

作用:番木瓜中的木瓜蛋白酶,可以帮助消化,对胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效;鲩鱼,暖胃和中、消食化滞,此汤主要有暖胃和中之用。

32.jpg

冬季养胃的饮食原则

1.多温少凉

生冷的食物多属阴,冬季大量的食用这类食物,会耗损脾胃阳气,而且,食物过寒,容易刺激脾胃血管,造成血流不畅,而供血量减少,又会影响其他脏腑的血液循环,冬季饮食宜温热松软,养胃强身。

2.早餐有讲究

人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,早起之后,应先喝杯温水以补充生理性缺水,同时,还能清理肠道。此外,早起后,胃肠还没有完全的恢复功能,因此,早餐还应以清淡为主,不宜过多食用肉类或太油腻的食物,可以喝些粥,再搭配一定量的“干点”,获取全面的营养。

3.午晚护胃

午餐宜温和饮食,含低纤维质、易于消化且具有足够的营养,如果胃功能欠佳,可改成以少量多餐方式进食,进餐时要放松,保持心情愉快。晚餐切忌不能胡吃海吃,避免吃宵夜,注意适当减少豆类、糯米等不易消化的食物的摄入,减轻肠胃负担。

4.减缓进餐的速度

狼吞虎咽的饮食方式,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤,进餐时,应控制吃东西的速度,同时,每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食,烹饪要精细易消化,避免刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/80087.html

推荐访问:胃怕冷是什么原因 胃怕冷怎么办

上一篇:[谢娜确认加盟2015]谢娜确认加盟2017湖南卫视跨年演唱会 加盟二字暴露了小细节
下一篇:[蔡依林锦荣哪年分手]蔡依林锦荣分手 6年的感情说分手就分手