近视眼吃什么能恢复视力_近视眼吃什么能恢复 需要补充4种元素

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近视眼吃什么能恢复

1.蛋白质

巩膜虽然有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱，若再受到其他因素的影响，近视眼就很容易发生了，而氨基酸可以帮助构成更坚固的纤维组织，对眼睛有保护作用，如肉、鱼、蛋、奶等丰富的蛋白质，还含有氨基酸。

2.维生素

维生素在人体物质和能量代谢的过程中，起着极为重要的作用，想要通过饮食来改善近视眼，平时要多吃一些富含维生素的食物，各种新鲜的蔬菜、水果，一定要多多补充，尤其是胡萝卜，其中的胡萝卜素，可有效防治近视，并改善夜盲症。

3.铬和锌

缺乏铬和锌是近视眼患者的通病，因此，平时要多补充一些含有丰富铬和锌的食物，比如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、肝类等食物。

4.钙

钙不仅是骨骼的重要成分，也是巩膜的主要构成成分，体内含有足量的钙质，可以令巩膜具有更强的坚韧性，而日常生活中含钙较高的食物有：芝麻，虾皮，牛奶，酸奶，豆类产品，紫菜，海带等等。

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1.枸杞子

枸杞子的清肝明目效果是很多人都很了解的，它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2等等营养元素，都是保护眼睛的必需营养，坐在办公室桌前的白领们，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近视。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等，它的胡萝卜素进入到人体后，会转化成维生素A，可以防止皮肤干燥，改善鸡皮肤，还能维护眼睛健康。

3.西红柿

西红柿富含维生素C，而维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基，同时，可以对他电脑辐射对皮肤的伤害，此外，猕猴桃，橙子，草莓等等也都是富含维生素C的食物。

4.大蒜

大蒜中含有的硫，可以稳固晶状体，并且让它变得更有韧性，是用来改善视力的佳品，另外，洋葱也具有同样的效果。

5.鸡蛋

鸡蛋的半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障，并且对视力的改善也是非常有益的。

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