北京的春节|春节没事就爱嗑瓜子 注意4点吃瓜子才没危害

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长时间吃瓜子的坏处

春节期间，不管是做客还是请客，大家都爱聚在一起边聊天吃边吃瓜子，但是瓜子吃多了对身体可是不太好的，以下是大量吃瓜子的坏处：

1.损害舌头

一次嗑瓜子量太多，而且维持的时间又长，瓜子吃舌头反复的摩擦，进而会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

2.容易上火

有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的，就是停不下来，这样很容易引起口干舌燥，而且极容易造成上火，每次嗑瓜子量不宜太多。

3.易消化不良

如果一次性吃的瓜子太多了，会消耗掉大量的唾液和胃液，而这样会影响到我们的正常消化功能，再加上春节我们普遍吃肉食过多，很容易引起消化不良。

4.易引起胃病

由于在嗑瓜子的时候，空气会不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状，瓜子不断的刺激胆囊收缩，易引发腹痛。

5.对肝不好

多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的，其中的天然香料，比如茴香、花椒等都含有微量黄樟素，如果人体摄入太多的黄樟素，对肝脏不好。

吃瓜子的注意事项

1.这些人不宜吃瓜子

瓜子除了不能一次性吃太多以外，这些人最好不要吃：肝炎患者，最好不要吃瓜子，容易损伤肝脏，引起肝硬化；胃病、肠炎、痢疾等患者，都不宜吃瓜子；高脂血症患者，瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高。

2.一定要保持牙齿

吃太多了瓜子，对牙齿也是有一定损坏的，容易造成牙齿磨损，吃完瓜子后最好能用清水漱漱口，保持口腔中的卫生。

3.瓜子原味最好

瓜子的味道多种，但从健康的角度来说，原味瓜子是最好的，嗑多了不容易变口干，而且其中的添加剂也会更少，所以，吃瓜子原味的最好。

4.边嗑瓜子边喝茶

瓜子中含有一定的盐分和油质，吃太多对身体不利，建议边嗑瓜子边喝茶，既可以稀释摄入的盐分，同时，还能缓解油腻，口干舌燥的感觉。

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