吃油腻的东西胃不舒服|过节吃的油腻不舒服 6招补救法帮你清肠刮油

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吃太油腻怎么解油腻 吃的油腻了不舒服怎么补救

1.多喝水

喝水可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，如果吃得太过油腻，可以马上喝些温水应应急，可以加速肠道的蠕动力，有效的保护肠胃，让油腻的食物更快的被消化，起到良好的解油腻效果，另外，还能将体内过多的油腻排出体外。

2.喝大麦茶

过年的时候，聚会多，如果一不小心吃得过于油腻，饮食过度，觉得胸闷腹胀，十分的不舒服，可以喝些大麦茶、或者普洱茶等等解解油腻，可以促进消化，，疏肝利气，帮助调整肠胃功能，若患有消化道溃疡，以大麦为主食，可平胃气，止隐痛。

3.小米粥

吃油腻食物的时候，不要只光顾着吃菜，如果完全不吃主食会增加油腻感，主食是碳水化合物的主要来源，参与蛋白质、脂肪的代谢过程，并为人体提供膳食纤维，吃得油腻时，应该适量吃些主食，比如小米粥、面条汤、燕麦粥等等，有十分好的火解油腻的效果，减轻肠胃负担。

4.喝酸奶

酸奶里含有大量的乳酸，可以促进胃液的分泌，帮助对食物的消化，如果吃得太油腻，觉得有些恶心，可以喝杯酸奶促进消化，保持肠道润滑，减轻油腻、恶心等等不适的感觉。

5.喝小杯食醋

醋里面有氨基酸成分，可以帮助对脂肪的分解，促进人体的新陈代谢，在吃过多的油腻食物之后，喝一小杯被水稀释过的食醋后，可以促使消化系统分泌出大量的消化液，帮助消化，解除油腻感。

6.喝果蔬汁

将蔬菜和水果综合起来，制作成新鲜的果蔬汁，在吃比较油腻的食物时或是吃完后再饮用，水果和蔬菜中的维生素和矿物质成分是可以帮助消化，促进身体新陈代谢，从而起到解油腻的效果，而且还能防止上火。

吃太油腻怎么解油腻 吃的油腻了不舒服可以吃这些水果

1.山楂

山楂中的果胶是一种可溶性膳食纤维，能起到非常好的促进消化的作用，吃得过油腻，脂肪摄入过多的人，可以适量的吃吃山楂，帮助除油解腻，促进食物消化的。

2.苹果

苹果中有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动、肠道的清洁；含有的钾和果胶，可以降低血中胆固醇；它的有机酸，则能促进消化，减少餐后的油腻感。

3.橙子

橙子含有大量的的纤维素和维生素，可以促进消化，饮食过于油腻后，适量吃些橙子也是不错的选择，除了可解油腻，还能促进过多毒素排出。

4.草莓

饮食过于油腻之后，可以吃些草莓，或是草莓榨成果汁饮用，可以生津润喉，促进消化，另外，要酒后吃草莓，还具有酒毒的功效，尤其适合用于酒醉所致的口渴心烦症。

5.梨子

梨子也是一种很常见的水果，可以利尿解毒，生津止渴，养阴清热，能减缓酒精对肝脏的伤害。饭后觉得很油腻，或者酒后有些小醉的人，都可以通过吃梨来改善不适症状。

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