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胃酸吃什么食物好缓解
1.主食:以面食为主
对于胃酸较多的人来说,平时主食应减少大米的食用,大米含酸多,可以用馒头,面条等等面食代替,可以帮助稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸,进而有效保护胃粘膜,改善不适。
2.蔬果:碱性为宜
容易胃酸过多的人,平时可宜多吃含碱成分的食物,比如菠菜、油菜、包菜、莴笋、胡萝卜、土豆、海带等等,以及苹果、西瓜、香蕉、梨等等水果,少吃会刺激胃酸分泌的食物,比如西红柿、橘子、柠檬、山楂、红薯等等,尤其不能空腹吃,会刺激胃酸分泌。
3.饮料:温水和牛奶
胃酸过多的最好的饮料就是温水和牛奶,有利于帮助稀释胃酸,牛奶在中和胃酸的同时,还能给胃形成一道保护膜,防止胃酸对胃粘膜的刺激,但注意最好要喝温的。
4.零食:熟山药和苏打饼
胃酸过多的人,可以吃少量的花生来改善胃部的不适感,山药在胃里与胃酸发生反应,中和了胃部的酸性环境,可使症状得到一定的改善,另外,胃酸过多者,可以吃少量的苏打饼,再杯温牛奶,让胃里有些食物,进而来帮助中和胃酸。但是,一定要充分嚼烂,否则硬块也会对胃黏膜造成损害。
缓解胃酸的方法
1.远离刺激性食物。咖啡,巧克力,烟酒,浓茶,辛辣食物,油炸,烧烤之类的食物,胃酸患者不宜多吃,最好不吃。
2.三餐按时按量。按时就餐,保证良好的坐姿,吃饭时记得细嚼慢咽,不宜狼吞虎咽,
3.三餐做多餐吃。如果觉得胃不适,可以将原定的三餐的饭量,分成5-6餐吃完,不宜过饱,也不能挨饿。
4.拒绝不良饮食。高脂和甜食,会引起胃酸分泌,因坚持吃低脂、低糖的食物。
5.注意胃部保暖。千万不能着凉,胃一遇到冷空气,容易引起旧患,所以,也不可以吃生冷的食物,建议水果最好也要温服。
6.喝水有讲究。不宜大口喝,也不宜边吃饭边大量喝水,应该在每顿饭之间小口小口地喝。
7.寒胃可喝姜汤。如果是寒胃引起的胃酸多,可以常喝生姜汤,或餐后吃少量生姜,一次不可多吃,否则对胃也不好。
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