【女人我最大】女人脸色暗黄的原因 4种方法养出好气色

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女人脸色暗黄的原因 

1.肝脏排毒不好

由于熬夜，肝胆得不到休息，影响正常排毒；喝酒无度，增加肝脏负担，加速它的功能老化；长时间情绪不佳，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

2.贫血或气血不足

由于经期出血，分娩出血这些问题的存在，女性天生就容易气血不足，如果营养还跟不上，就很容易营养不良，气血不足，或贫血，而这类女性的肤色可表现为苍白，暗黄等。

3.脾虚

脾胃是“气血生化之源”，脾一旦出现毛病，其运化水谷功能就无法正常进行，吃出去的饭和水不能正常运化，不能正常供给五脏六腑营养，结果就是脸色变白变黄，当一个在不仅脸色发黄，且光泽，不明亮，很可能就是脾虚了。

女人脸色暗黄的原因  可能与这些坏习惯有关

1.平时胡萝卜、南瓜、橘子、甘蓝菜、芒果等富含胡萝卜素的食物吃得太多，而引起胡萝卜素血症，进而让皮肤变黄，通常调整饮食后，肤色就可以得到改善。

2.平时脸部清洁不够彻底，堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢越来越多，就会引起皮肤发黄。

3.没做好防晒，紫外线会长期刺激，会加速皮肤的老化速度，会影响血液循环，让黑色素积聚，使外露在阳光下的皮肤暗黄。

4.由于缺少运动，肌肤的循环代谢变得不好，过多的废物堆积，而引起肤色变暗。

5.长期熬夜，体内的各器官得长时间处于疲劳状态，不能顺利的排毒，进而可出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等，这种坏习惯是非常危险的，若一直这样下去，离一些严重的疾病也就越来越近了。

6.为了减肥而过度节食，或者偏食很严重，荤腥不沾，又或是偏爱肉食，都会影响我们正常的气色。

7.压力过大，会使心情变得焦躁起来，也会对皮肤造成影响，进而皮肤变得暗黄，人也无精打采。

8.长时间抽烟，其中的毒素尼古丁会影响人体正常的血液循环，进而出现脸色暗黄的情况，另外，大量地喝酒，喝咖啡也会影响肤色。

9.暴饮暴食，三餐不定，影响人体的正常消化吸收功能，进而让脸色变暗沉。

女人脸色暗黄怎么调理

1.合理膳食

成年人每日的食谱应包括奶类，补钙和蛋白质，或每天饮250毫升牛奶；肉类，补充蛋白质和脂肪，每天约食125-200克；蔬菜水果，补充维生素、矿物质、糖类和纤维素，蔬菜每日约400克，水果约100克；五谷，补充能量，每天300-500克，但具体的需求，还要按个人体重来补充。

2.尽量少吃垃圾食品

煎炸食品、方便面、烧烤、薯片、炸鸡之类的垃圾食品，如果实在想吃，那么就在吃的时候，尽可能的少吃些，并且吃后大量喝水，多吃水果，帮助排出废物。

3.补养气血

在正常饮食的基础下，女性朋友可以适量吃些补气血的食物，比如红枣，桂圆，山药之类的，身体的气血好，各部位的供血情况佳，脸色自己可以慢慢改善。

4.发汗排毒

运动可以舒张汗腺分泌，通过出汗来进行排毒，更重要的是，它可以改善人体的血液循环，增加抵抗力下，由内而外的调理身心；而泡脚，或桑拿，也可以通过发汗来帮助排毒，同样的，也是改善血液循环的好方法，调理女性健康。但注意，出汗切记不可大汗淋漓，否则有害无益。

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