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孕吐很厉害怎么办|孕吐很厉害 缓解可吃4种食谱

时间:2020-11-25 来源:资讯 点击:

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孕吐很厉害吃什么缓解

孕吐很厉害吃什么缓解

1.橘皮姜丝茶

适量的橘皮,还有生姜。新鲜橘皮洗净,用刀刮去内层白膜,切成细丝,生姜也洗干净,切成丝,将食材放到锅内,用大火煮沸后,再用小火煮5-10分钟,可以加一些白糖调味。不仅可以缓解准妈妈恶心,犯吐的现象,还可以改善孕期气郁、情绪不佳而引起的阵阵腹痛。

2.柠檬姜茶

柠檬1个,姜茶1块,蜂蜜适量。柠檬用清水冲洗干净,切成5mm的薄片,生姜去皮切丝,将食材放到一个玻璃杯内,密封后存入冰箱中放3天,想喝的时候注意要凉至常温,或者用温水冲泡。生姜和柠檬都可以帮助改善恶心的感觉,孕吐严重的妈妈们可以适量喝些改善不适。

也可直接取1-2片泡水喝,泡成淡淡的柠檬水,不要喝得太酸,否则估计会更想吐。

3.椰汁奶糊

椰汁1杯,鲜奶2杯,白糖200克,栗粉5汤匙,红枣3枚。红枣洗干净,再去核,椰汁和栗粉成浆制成浆。接着,把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,转成小火,慢慢加入栗粉浆,注意边放边搅拌,以免糊锅,一直到煮沸即可食用。

怀孕之后,由于孕吐常常会影响孕妈妈对营养的吸收,而椰汁奶糊高营养,高蛋白,不仅有利于减轻孕吐,还可以补充营养。

4.苹果柠檬汁

苹果1个、柠檬半个。苹果加适量开水,用榨汁机制作成果汁,再挤入几滴柠檬汁即可,具体的苹果和柠檬比例为10:1。柠檬,可以健脾消食,有一定的安胎效果,苹果,可以促进食欲和消化,两种食物都可以缓解孕吐,而且,还能防止便秘。

孕吐很厉害吃什么缓解

孕吐很厉害吃什么缓解 缓解孕吐饮食调整

1.如果孕吐厉害,可以将每天三餐,改成每天吃5-6餐,总体的量按照孕妇具体的情况酌情增加,每次少吃一些,多喝水,多吃富含维生素的食物,促进排便,便秘会加重孕吐现象。

2.早餐一定要准时吃,孕妇如果不吃或少吃早餐,胃里面空空的没有食物,会加重恶心呕吐感。

3.吃些可以缓解孕吐的水果,比如苹果,橘子,柠檬汁,山楂汁,葡萄等等。

4.注意饮食清淡。多选择容易消化的食物,饮食清淡些,以便减轻呕吐反应,如粥、面、馒头等。

5.若是孕吐现象严重,要注意补充营养,但也无需片面追求营养价值,以适应孕妈妈短期口味的改变为准较好,等到早孕反应结束后,再慢慢调整。

6.补充B族维生素。比如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类、新鲜的蔬菜、水果。B族维生素可以利于缓解早孕反应,并增强孕妇免疫力,防治贫血。

7.避免高脂肪食物,因为这类食物需要较长的时间才能消化,会增加消化系统的负担,加重孕吐现象。

8.吃些缓解小零食。可以在床头放些小零食,若突然半夜醒来感到恶心,可以吃吃来缓解。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/78933.html

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