内分泌失调怎么调理女|内分泌失调怎么调理 8种调养的养生汤

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内分泌失调喝什么汤 内分泌失调者的养生汤

白鸭山药汤

白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克。鸭子处理干净，用盐、胡椒粉、黄酒、葱姜腌制1小时，再切成小块，山药切片，生地用布包好，全部食材一起放到碗内，隔水蒸熟，去生地，调味服用。

作用：滋补肝肾，健脾疏肝，滋阴除烦，调节内分泌，可改善面部生斑，心烦等症。

香附鸡汤

鸡1只，枳壳10克，香附、金桔饼各20克。鸡处理干净，将药材放入鸡腹内，加适量清水，放蒸锅中隔水蒸熟，去药渣调味，食用后，再含咽金桔饼，每周一次。

作用：对改善内分泌的效果是非常不错的，特别是对气郁而引起的内分泌失调疗效更好。

珍珠母百合汤

珍珠母30克，百合15克，珍珠母加水，煎煮好，去渣取汁，再用汁液与百合一起煎汤，每天喝1次。

作用：调理女性内分泌，可改善黄褐斑、体质燥热、心神不安，失眠多梦等症。

猪肾山药汤

淮山药、鲜百合各60克，山萸肉、芡实各50克，猪肾2只。猪肾切开去筋膜，用冷水浸泡，隔15分钟换水一次，连续3次，再切成小片；山药去皮洗净，切小，其他食材洗净。先药材用小火煮沸，再加猪肾片，煮熟调味，可每天1次。

作用：补肾健脾，补血养颜，和胃养阴，可以调理内分泌失调，改善黄褐斑、心烦失眠等。

胡萝卜柿饼瘦肉汤

胡萝卜2根，柿饼2个，红枣8枚，猪瘦肉200克。胡萝卜去皮切片、柿饼、红枣洗净，瘦肉切片。食材放入锅内，加水煮1小时，再用文火煮至熟透，调味。

作用：补气益中、健脾开胃、补血养颜、滋阴补肾，平衡内分泌。

黑白木耳蜜汤

黑木耳10克，白木耳5克，将黑、白木耳研细末，每次取5克，用蜂蜜水冲饮服下，每天3次，连用1个月。

作用：滋阴除烦，补气益智，润肺补脑，活血止血，凉血排毒，补脾开胃，改善内分泌。

百合桂圆牛腱汤

新鲜百合2个，新鲜桂圆10粒，牛腱300克，生姜、精盐适量。牛腱洗净，切片，入沸水中焯一下，其他食材洗净，再将全部材料放入砂锅中，中火煲2小时，调味。

作用：消除雀斑、红润脸色、增强体质、美容养颜，改善内分泌失调者腰膝无力、与各种皮肤问题等。

海带绿豆汤

海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。玫瑰花用布包好，与其他食材一起煮沸，再滤去玫瑰花，加红糖调味，每天1次，连用30天。

作用：清热解毒，清火消炎，养阴润肤，调理内分泌，改善痤疮。

内分泌失调怎么调理

饮食调理

内分泌失调的女性饮食要注意多元化，荤素搭配合理，再适量多吃些蔬菜和水果，不要吃非常油腻，辛辣，高糖分的食物，多吃富含维生素E的食物，如菠菜、芝麻、核桃仁等，对调理内分泌有重要作用。

经常泡澡

经常泡澡，可以促进血管收缩、扩张，是一种非常好的排毒方法。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次，可以消除热量，促进新陈代谢，如果觉得有些麻烦，也可以通过泡脚来代替。

不要熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调，影响女性内分泌平衡，经常熬夜的人不仅老得非常快，也特别容易招惹各种疾病，每天保证7-8小时睡眠，尽量在晚上11点前入睡。

调整情绪

紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成内分泌失调，因此，保持平稳的情绪对改善内分泌失调有着非常重要的意义，经常自发的开怀大笑，可以减少被不良情绪困扰的几率。

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