月经量少经期吃什么能增加月经量|月经量少怎么办？月经量少调理方法与食谱

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月经量少怎么办？

月经量少：益母草鸡蛋汤

鸡蛋2个、益母草30克、黑豆50克、蜜枣3颗。黑豆洗净提前用清水浸泡几个小时，其他材料洗净，再将原料一起放到砂锅内，小火煮1小时，过滤掉益母草，可加一点冰糖食用。

作用：黑豆中含有较多的植物性雌激素，又有补肝肾之用；益母草具有活血化瘀，利水消肿的功效；蜜枣补血，鸡蛋提供大量的优质蛋白。此汤补肝养血，活血养颜，可改善气血瘀滞之痛经、月经不调。

月经量少：山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。山楂肉、桂枝放到瓦煲内，加2碗清水，煎煮至1碗，再放红糖，调匀，再煮沸即成。

作用：山楂具有消食积，散瘀血的功效，桂枝具有补元阳、通血脉、暖脾胃之功效，治疗肾阳不足。此汤可改善血淤型月经不调，闭经，寒性痛经等症。

月经量少：猪蹄黄豆汤

猪蹄500克，黄豆50克，甜玉米、八角、生姜、料酒各适量。猪蹄用水沸煮一下，去血水，再与姜片、八角、料酒、黄豆一起煮汤，最后加入玉米，调味即成。

作用：含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以促进新陈代谢，增加皮肤的弹性，同时，可以为女性提供大量的植物性雌激素，改善因雌激素不足而引起月经量少问题，又可以起到非常好的补血生血作用。

月经量少：鲫鱼杏仁汤

鲫鱼1条，甜杏仁10克，红糖和清汤各适量。处理好鲫鱼，甜杏仁泡开去衣，一起放到瓦煲内，加适量清水，煮至鲫鱼熟。

作用：鲫鱼补脾开胃，利水除湿，甜杏仁具有滋养肺肾、止咳平喘之用，此汤可适用于痰湿型月经不调，可改善月经量少，经血颜色淡红，胸闷，恶心等等不适症状。

月经量少：当归红枣汤

当归10克，红枣6个，黄精15克，鸡蛋1个。将当归洗净，隔水蒸软，切薄片，红枣和黄精分别洗净，将材料一起放到砂锅内煮汤，鸡蛋煮熟后取壳，再煮半小时，饮汤食蛋。

作用：当归补血活血，调经止痛；黄精补气养阴，健脾，润肺，益肾；此方非常适合气血不足而引起月经量少，经血颜色偏淡，易头晕，面色苍白或萎黄的女性朋友。

月经量少：山药乌鸡汤

红枣10颗，山药1根，乌鸡1只，葱姜适量。乌鸡处理干净，山药洗净去皮，大枣洗净。将原料一起放到砂锅内，加足量清水，大火烧开转小火煲1小时，再放山药继续煮约45分钟，关火前调味。

作用：乌鸡滋肾益精，补血养血，健脾益胃；山药健脾补肺、益胃补肾、固肾益精；红枣补血益气，此汤非常适合肾虚型月经量少，闭经的女性，可改善经血颜色淡红或黯红，质稀，经期腰酸膝软、水肿等症状。

月经量少怎么调理

1.月经量少,不要为了减肥而节食：这是造成很多女生月经不调的主要原因，月经的维持需要一定的脂肪比例，过分的节食会影响激素合成，令身体的雌激素水平过低，而引起经量减少，甚至闭经。

2.月经量少,避免生闷气，心情抑郁：憋闷很容易造成肝郁气滞，进而令经量减少，看起来很，过于紧张，思虑过度等不良情绪都会影响正常的月经来潮，因此，保持好心情十分重要。

3.月经量少,不要常吃生冷的食物：在月经来前一周开始，就应该减少生冷食物的摄入，避免寒气瘀滞而影响经期排淤血。

4.月经量少,经期每天喝杯红糖水：可以在来月经的旰，每天喝一杯红糖泡的开水，有利于经血排毒，并改善苍白的气色。

5.月经量少,生活规律，注意卫生：熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调，尤其在来月经时，更要好好休息，同时要注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，不要进行房事。

6.月经量少,注意保暖，不要着凉：来例假的时候，身体是比较虚弱的，注意经期不要下冷水，同时，要注意保暖，防止寒邪侵袭，减少疲劳，加强营养。

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