[子宫内膜薄怎么补最快]子宫内膜太薄怎么补 4种食疗增厚内膜

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子宫内膜太薄怎么补

子宫内膜薄的食疗

黑豆红枣糯米粥

黑豆30克，红枣10克，糯米60克，红糖适量。黑豆浸泡一个晚上，红枣、粳米、糯米洗净。将黑豆与糯米先煮沸，再放红枣，一起煮至熟烂，最后加入红糖。

补血益气，健脾利水，补血安神。黑豆可以促进性激素生成，红枣可以补血养血，对改善子宫内膜与女性激素的调节有很好的作用。

黄豆花生芝麻粥

黄豆40克，花生50克，芝麻粉20克，大米适量。黄豆先用清水浸泡数个小时，再先黄豆、大米、花生煮粥，煮熟后再加入芝麻粉，注意边加边搅拌，避免糊锅。

改善子宫内膜薄，大豆以及豆制品是都非常有用的食物，可以增加女性雌性激素，有利于内膜变厚，而花生又可补血，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，而芝麻含有大量的维生素E，可增加雌激素浓度，增加卵巢细胞活力，改善生育功能，并有滋阴补肾作用。

阿胶乌鸡汤

阿胶、红枣、乌鸡、葱姜、党参、枸杞各适量。乌鸡处理好，下沸水氽烫捞出，再放到砂锅里，加党参、红枣、清水、葱姜一起炖制1个半小时，最后放阿胶、枸杞，用小火煮沸，调味。

阿胶补血，滋阴，可改善血虚萎黄引起的各种症状；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，是体虚、气血不足者的补养佳品；党参补中益气，生津养血；此汤对女性有大补之功，调理子宫内膜太薄，改善月经不调等。

红枣炖雪蛤

雪蛤15克，红枣20克，冰糖适量。雪蛤干用清水浸泡8小时，摘去雪蛤里面黑色的筋膜等杂质，红枣洗净，撕开，将雪蛤放入碗内，加清水适量，再放红枣与冰糖，隔水中小火炖半小时。

雪蛤补肾益精、养阴润肺，可用于身体虚弱，肾精亏虚者调理身体；红枣滋阴补阳，补血益气，是女性滋补的日常佳品，子宫内膜较薄的女性，可以适量吃些，可令身体强健，激发免疫和调节机能。

子宫内膜太薄怎么补

日常饮食原则

1.全面补充营养：摄取足量的蛋白质，增强抵抗力，注意荤素搭配，多吃优质蛋白食物，如蛋类，奶类，鱼类，肉食等，并多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是含有维生素A的，如胡萝卜、橙子、南瓜、深绿色的蔬菜等；

2.多吃豆类、谷类等：子宫内膜较薄的女性，一定要全面补充营养，合理膳食，同时，再适量多吃豆类、谷类、薯类食物，以便子宫内膜的恢复；

3.适量吃些补血食物：患者同时还应养生行血，多吃含铁较高的食物，如动物肝、血等，以及一些补益气血的食物，如核桃，大枣，桂圆等；

4.忌寒凉食物：子宫内膜薄者，少食一切寒凉之品，如苦瓜，蟹，丝瓜，冬瓜，竹笋等；

5.吃些温阳活血之品：花椒，胡椒、生姜等，具有温阳通脉，行气散寒之用，患者的日常饮食中，可以适量食用；

6.忌肥厚油腻食品：如甜食，肥肉等等食物，要谨慎食用，易造成滞瘀，加重病症；

7.加强营养：适量多吃些羊肉、乌鸡、燕窝、阿胶、蜂皇浆、雪蛤等滋补类食物，对调理身体也有一定的好处。

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