吃什么能让月经快点结束_月经刚结束吃什么好 喝6种汤快速补气血

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月经后喝什么汤最好

红枣桂圆鸡蛋汤

红枣6个，桂圆6个，鸡蛋1-2个，红糖适量。红枣洗干净，桂圆去核，再水煮开，转成小火，再放材料，一直至鸡蛋煮熟，加红糖调味即可。

作用：补气、活血、养颜、促进血液循环，而且制作起来简单，食材也是非常常见的。

木瓜银耳汤

木瓜、银耳、冰糖各适量。木瓜洗净去皮，切成小块，银耳用水泡好，先将银耳煮熟，再放木瓜，煮熟，加冰糖调味。

作用：可以提高肝脏的解毒能力，补充维生素D、胶质、多种微量元素，有非常好的滋阴效果，润肤去斑。

山药红枣汤

枸杞子15颗，山药半根，红枣4-6颗。山药洗净去皮，切成薄片，红枣洗净撕开，再材料一起放到锅里，加水适量，大火烧开，转小火，至汤浓。

作用：健脾益气，非常适合脾胃不好，气血两虚的人喝，温补不燥。

红豆薏仁汤

等量的红豆、薏仁、大枣和冰糖各适量。红豆与薏仁泡水一晚，再一起放到锅里煮沸，再放红枣，煮至材料熟烂，加冰糖。

作用：促进体内血液和水分的新陈代谢，促进排便，减轻体重，补血美容，健脾益胃。

枸杞红枣乌鸡汤

枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡处理好后，用沸水滚5分钟，捞起，枸杞子用温水泡开，红枣和生姜洗净，生姜去皮肤切片，再将是材料一起放到砂锅里，加水煮至鸡肉边软烂调味。

作用：气血双补，滋补肝肾，健脾养胃，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、改善贫血。

黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。猪脚过沸水去异味，再切块，黄豆用水提前泡5小时，雪梨洗净去核切块，再猪蹄与黄豆先煮沸，再放雪梨，材料煮熟再加盐调味。

作用：滋阴补血，补充胶原蛋白的植物性雌激素，可以光泽皮肤，增加皮肤弹性，补血又美肤。

月经后补血的方法

全面营养

补养气血，饮食就要注意荤素搭配，再适量吃些有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、桂圆肉、红枣、枸杞、党参、桑葚等等，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以促进营养的全面吸收，进而有效补血。

按摩补血

位于大腿内侧的部位的血海穴，是太阴脾经的原穴，是脾经生气血的聚集之处，不妨在月经结束后多对本穴进行按摩，可以起到非常好的促进血气运行，以及生血的作用，可以改善血流循环，有益健康。

适量运动

经期刚结束的几天是瘦身的黄金期，此时，适量的运动可以加倍的燃烧脂肪，同时，运动可以强身健体，增加体质，令气血更加充沛，但要注意力量而行，劳逸结合。

愉悦心情

情绪的变化也会影响气血的正常运行，情绪不好，气就会跟着不畅，进而无法正常推动血液运行，如果总是心情很糟糕是非常耗损气血的，所以，补气血还要有好心情。

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