【女人我最大】女人气虚会导致什么从日常起居补气养气

时间：2020-11-20 来源：资讯点击：

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女人气虚会导致什么

气是人体最基本的物质，是构成与维持人体生命活动的基础，属于人体精气的范畴。从气的来源看，主要有先天之精气与后天之精气两个方面，分别藏于五脏，主要由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成，因此，尤以肺脾肾为重要。

气虚是指脏腑机能衰退，抵抗疾病的能力下降，进而产生一系列的病理变化，可导致身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、容易头晕、说话的声音微小、一运动就会大量出汗、抗病能力下降等等，因气藏于五脏，通常气虚必然会与该脏的功能相互关联，因此，又会出现该脏的一些病理症状。

心气虚：心主血脉，藏神明。心气亏虚，血脉不能正常鼓，进而不能滋养心神，则会出现心悸，气短，多汗，活动后这些症状加重，平时即便不动也易神疲体倦，且舌淡，脉虚无力。

脾气虚：脾居中焦，主运化、司升清、统血行。脾气虚，不能正常运化食物与水中的营养，剔除糟粕，气血缺乏生化之源，则易出现饮食减少，食后腹胀，不消化，且脸色萎黄，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，舌淡苔薄，脉弱。

肺气虚：肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道，肺气虚，那么这些功能自然会受到影响，进而出现气短气喘，声音低微，胸闷咳嗽，容易上呼吸道感染，甚至会水肿，小便不畅；

肾气虚：肾居腰府，藏精气，司二阴开合，肾气不足，失于荣养，可见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软，小便频繁，白带清稀，舌质淡，脉弱，且因肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少。

阳气虚：面色苍白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，且伴有手脚冰凉，畏寒，自汗，脉沉缓或迟而无力等。

女人气虚的原因

1.先天禀赋不足，如早产，遗传等；

2.过于疲劳，不管是体力还是说脑力耗费过度，都会造成气虚，另外，运动后经常大汗淋漓，也会耗损精气；

3.久病未愈，或是曾经生过大病，致元气大伤；

4.饮食习惯不良，如大量吃生冷、肥厚之品，又或是长期节食造成人体摄入营养不足，从而形成气虚；

5.七情郁结，经常生闷气，情绪得不到释放也会耗损精气；

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饮食

不宜多食生冷、燥热、甜腻之物，多吃温性，具有补益效果的食物，如：牛肉，益气血、补脾胃、强筋骨，尤其是黄牛肉，补气效果如黄芪同功；大枣，益气补血，补脾护肾；山药，可补肺气，肾气，凡是气虚或久病气虚者，可常食；南瓜，补中益气，消炎止痛，解毒杀虫；猪肚，补中益气，止渴消积，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用；樱桃，补气补血，又能补脾补肾；鸡肉，温中、益气、补精、养血，气虚者皆宜食之。