哺乳期上火了吃什么降火最快|哺乳期上火吃什么快速下火 5种水果效果好

【www.thinksoul25.com--资讯】

哺乳期上火吃什么水果好

梨

梨子是下火必备的一种水果，它具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效，哺乳期如果有上火，不妨将梨子与一点冰糖一同煮着吃，可以通便秘，利消化，还能润喉止咳。

香蕉

香蕉味甘性寒，具有润肺生津、养阴消燥的功效，还可以清热润肠，促进肠胃蠕动，非常适合哺乳期燥热的妈妈食用，可以有利于降火，治疗便秘，起到非常好的排毒作用，不过脾虚泄泻的妈妈不宜食用。

草莓

大量的维生素C，可以促进肠胃的消化功能，同时，还可以清新口气，润泽喉部，另外，富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘，预防痤疮等等。

西瓜

西瓜性凉，具有清热降火的作用，特别是这夏季这种炎热的季节，哺乳期如果有些上火现象，可以适量地吃些西瓜帮助快速降火，不过，西瓜不宜多吃，利尿作用发挥太多，反而会引起并加重阴虚，导致上火更严重。

苹果

对于哺乳期的妈妈来说，苹果是最保险的水果，没有什么过多的禁忌，且苹果中含 有大量的糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，不管是上火，还是觉得疲劳什么的，都可以吃些苹果来改善不适症状。

哺乳期上火怎么办

1.忌吃热性食物：一些热性的水果暂时不宜进食，比如榴莲，龙眼，樱桃之类；另外，生姜、葱白、香菜、辣椒等等热性的食物也不应食用，避免造成上火更严重。

2.多喝开水：对于哺乳的妈妈来说，喝水无疑是最好的降火排毒方法，每天有充足的饮水，可以促进新陈代谢，将有害物质及时排出，帮助下火。

3.多吃蔬菜：蔬菜大部分都属于碱性的，可以中和体液，且大量的纤维素，可以清理肠道中的垃圾，有非常好排毒效果。

4.多喝粥：可以适量的喝些绿豆粥，或是莲子汤之类的去火汤粥，对改善上火是很有帮助的。

5.忌吃脂肪高的食物：比如肥肉，蛋糕，油炸食物等等，哺乳期的妈妈由于消化力较弱，脂肪高的食物不仅不利于肠胃功能，还容易导致上火，对身体不好。

6.清淡饮食：上火之后要注意少吃些盐，不要吃得太咸，不然不利于下火，而且会增加肾脏的负担，少吃些腌制的肉、鱼，吃得清淡一些，同时，保证营养全面。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/news/77386.html