【一天最多能吃几个荔枝】荔枝一天最多吃几个 具体看体质来定

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大量食用荔枝会引发低血糖症

通常我们只知道大量的吃荔枝，容易引起上火，但是却不了解吃太多的荔枝还很容易引发突发性低血糖症，尤其是吃很多荔枝又不怎么吃饭的人要特别注意，发生突发性低血糖症后，身体会出现头晕、口渴、恶心、出汗、心慌、腹痛等不适感，情况严重的人，甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。

这主要是因为荔枝中的单糖大部分是果糖，果糖被吸收后，需要经过一系列的酶催化才能变为葡萄糖供能，或转变为糖元贮存，若是一次性大量的食用荔枝，很容易引起胰岛素的大量释放，进而引起突发性低血糖症。此外，若是吃荔枝后上火，可以适量吃些西瓜来清热。

荔枝一天最多吃几个

成年人：通常健康的成年人，一次食用荔枝不宜超过10个，否则会引起上升，进而出现喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。

儿童：由于儿童的体质相对弱一些，通常一次吃荔枝3-4个即可，吃多对身体不利。

孕妇：孕妇体质特殊，吃太多荔枝容易引起上火，还会引起高血糖，如果发展成妊娠糖尿病，则会增加胎儿巨大的发生率，甚至会出现难产、滞产、死产、产后出血及感染等，孕妇不宜经常吃荔枝，且每次应在100-200克左右。

体寒者：一些体内寒气重，体质比较虚弱的人，可以常吃些荔枝，但一次也不能过量。

这些人要慎吃荔枝

糖尿病人：荔枝主高糖水果，糖尿病人不宜多吃。

易过敏者：荔枝属于热性食物，过敏体质者食用荔枝可能会出现头晕、恶心、腹痛、皮肤瘙痒等表现。

阴虚体热者：荔枝是一种热性食物，阴虚体热的人，吃荔枝会加重内火，进而会有牙龈肿痛、咽喉干疼等不适。

有热毒者：平时特别容易长痘痘，痤疮，痔疮的人，通常是体内有热毒的表现，而吃荔枝会让热毒素情况更加严重。

吃荔枝的禁忌

不能空腹吃

荔枝除了不能吃太多之外，还要注意最好不要在空腹时吃，由于荔枝含糖量较高，空腹时吃容易刺激胃黏膜，尤其是胃不好的人要特别注意。

少吃泡过水的荔枝

市面上有些用水泡过的荔枝可能或多或少含有洗涤剂等毒性成分，所以在购买时，以及清洁时要特别注意。

不宜与荔枝一起吃的食物

黄瓜：荔枝含有较多的维生素C，会遭到黄瓜中的维生素C分解酶的破坏，降低营养价值。

南瓜：荔枝和南瓜一起吃，会降低荔枝的营养价值。

胡萝卜：含有维生素C酵酶，会破坏荔枝中维生素C，使之营养大打折扣。

动物肝脏：荔枝中的维生素，可将动物肝脏中的铜、铁等离子氧化，降低两种食物的营养。

荔枝和什么一起吃好

荔枝大枣汤

荔枝150克，大枣75克，白糖少量。荔枝去皮核，切成小块，大枣洗干净，一起入锅加水煮开，再放白糖至溶化。生津止渴、补脾养血、理气止痛。

荔枝薏米百合糖水

荔枝130克，薏米20克，百全20克，冰糖适量。薏米与百合浸泡一个晚上，再将材料一起放到锅里，加适量清水大火煮开，最好放荔枝煮沸即可。润肺生津，利水消肿。

荔枝乌龙茶

荔枝200克，乌龙茶包2个，热水100克，糖浆1茶匙。乌龙茶包用热水冲沸，荔枝好，用果汁机打成汁，再加入泡好的乌龙茶一起打匀，再放糖浆，可以加些冰块，喝起来会更凉爽。

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