脸上长痘是肝火旺盛吗|肝火旺盛长痘怎么办 9种夏季食物清火祛痘

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肝火旺盛长痘怎么办

肝火旺盛长痘吃什么好

1.苦瓜：夏季燥热，容易引起上火，而苦瓜是一种应季节的清火佳品。可以泄去心中烦热，排除体内毒素，起到养血滋肝的效果，建议凉伴着吃，降肝火祛痘的效果最好。

2.绿豆：绿豆清凉解毒，利尿明目，解暑防暑，是夏天养生重要食材，不妨常喝些绿豆汤，清热又祛痘。

3.荸荠：性味甘、微寒，具有温中益气、清热开胃的功效，可改善因肝火上升而引起长痘，暗疮，咽喉疼痛，口舌生疮，便干尿黄等症状。

4.柠檬：含有大量的维生素C，是美化皮肤的重要营养元素，不仅能美白祛斑，还具有养肝降火之用，夏季可以常喝些蜂蜜柠檬水，润肤排毒。

5.西红柿：含有大量且丰富的维生素，不仅是防止肌肤被晒伤，美白润肤的佳品，同样也是清热解毒的好帮手，可以平肝去火，增加免疫力。

6.梨子：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功效，非常好的清火利尿的效果，肝火旺，容易长痘痘的人每天吃一个梨，可得到有效缓解。

7.火龙果：肝火旺盛有便秘的人，非常适合吃火龙果，它对治疗便秘的效果比香蕉还好，通过对体内毒素的排出，进而达到降火的目的。

8.紫甘蓝：十字花科蔬菜，常见的有紫甘蓝、甜菜、萝卜、卷心菜等等，可以增强机体的排毒功能，每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

9.牛奶：很多人发为喝牛奶容易上火，其实，牛奶性微寒，可以通过滋阴，解热毒的功能，来达到降肝火的效果，适量喝有非常好的，而且还能补充水分。

肝火旺盛长痘怎么办

夏季降肝火食谱

枸杞菊花茶

枸杞子10克，菊花3克。冲泡干净材料，一起放到杯子里，加适量的沸冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。清肝泻火，养阴明目，降压降脂。

芹菜粥

新鲜芹菜60克，粳米100克。芹菜洗干净切好，粳米淘洗干净，放砂锅内，加水如常法煮粥，可每天早晚食用。大量的纤维可以促进排毒，润肠通便，清热降火。

银耳莲子羹

准备莲子50克，银耳30克，冰糖100克。莲子、银耳分别用清水泡发，再一起放到锅内，煮至浓变得粘稠，加冰糖溶化。不仅能够有效去除肝火，还能美容养颜，润肺祛斑。

绿豆薏仁汤

适量的绿豆，薏仁，冰糖。绿豆，薏仁能清水浸泡一个晚上，再一起放到锅里煮沸，一直煮至材料软烂，放冰糖溶化即成。清热解毒，利尿消肿，消软皮肤硬结，可以改善痘痘，粉刺，水肿等。

肝火旺盛长痘怎么办

1.不要吃辛辣食物：没有节制地食用油炸、辛辣食物，会加重肝脏工作负担，令肝火更加旺盛。

2.不吃吃热性食物：比如羊肉、榴莲、海虾、肥肉等等，会引发肝火上升，引起痘痘，口干口苦等不适。

3.多吃蔬菜和水果：多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，多喝水，养肝可以多吃些富含维生素B和C的食物，可帮助清肝火。

4.必须远离酒和烟：酒精对肝脏功能极为不利，平时一定要少喝酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。

5.千万不要熬夜：晚上11点是肝脏藏血的时间，经常过了此时还不睡觉，非常伤肝，必须要保持充足的睡眠，尽可能不要熬夜。

6.适量的运动一下：肝火旺的时候可以适当的运动一下，可以加速身体的新陈代谢，促进毒素的排出。

7.一定要好的心情：怒火伤肝，肝火旺盛的人一定要轻易发脾气，不要暴躁，学会控制情绪，对治肝火有很重要的作用。

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