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【吃什么补气血效果最好】补气血效果不明显 可能是没忌口7种食物

时间:2020-11-04 来源:资讯 点击:

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气血不足不能吃什么食物

气血不足不能吃什么食物

补气血时忌吃7种食物

白萝卜

白萝卜性凉,具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒的功效,尤其萝卜的行气功能很强,正在食补气血的朋友最好暂时不吃白萝卜,否则会加重气的耗损,而气与血相互依存,气虚则血虚。

茶叶

茶叶中含大量的鞣酸,会在消化道内与铁发生反应,形成沉淀物鞣酸铁,很难被人体吸收,不仅影响气血食补的功效,还会加重血虚之症。另外,烈酒、咖啡也会影响补气血之功效,应该忌食。

荸荠

荸荠有很好的润肺化痰,化湿消食的作用,且还能抑菌,可以有效改善秋冬干燥、咽喉肿痛、外感风热等症状,不过,由于荸荠性寒,脾胃虚寒、血虚、血淤者应该慎用。

荞麦

荞麦具有开胃宽肠,下气消积的功效,可以改善饮食不香、肠胃积滞、慢性泄泻等症状,还有利于降血压和血糖,但是体虚气弱者,应该慎食,否则会加重气血两虚之症。

大蒜

大蒜中含有较多的挥发性物质,多吃大蒜,尤其是生蒜会抑制胃液的分泌,进而减少血红蛋白、红细胞,气血不足的患者不宜过分食用,在药补与食补期间最好忌吃。

金橘

金橘行气解郁、生津消食、化痰利咽,非常适合胸闷郁结、食欲不振、醉酒口渴、伤食过饱者食,也因金橘行气解郁,气虚者应少吃为宜。

肥肉

肥厚、油腻之品性多粘腻,助湿生痰,滑肠滞气,不易消化和吸收,而且油腻的食物吃太多,会影响肠胃对药膳有效成分的吸收,从而降低疗效。

气血不足不能吃什么食物

气血不足食补吃什么好

红枣山药糯米粥

糯米250克,山药100克,红枣若干颗。山药切碎,红枣浸泡去核,洗干净,糯米泡20分钟,糯米用旺火煮开,再用文火熬15分钟,入红枣与山药,拌均匀用小火煮熬熟。

作用:糯米补中益气,健脾养胃;红枣补益脾胃,补血益气,养心安神;山药健脾补肺、益胃补肾,滋补功效很好。

红枣桂圆鸡蛋汤

红枣6颗,桂圆6颗,鸡蛋1个。红枣洗干净,撕开,桂圆去壳,红枣和桂圆放到锅中加水煮沸,再打入鸡蛋,用小火煮熟。

作用:红枣和桂圆都是补气血,益脾胃的佳品,鸡蛋可增加营养,促进血液循环。

当归红枣排骨汤

排骨、红枣、当归各适量。排骨剁好,用开水中焯一遍去除血水,再把材料放到锅里,加水大火煮开,再用小火慢炖,直到排骨软烂,调味。

作用:有非常好的调养气血的功效,非常适合气血不足,体质虚弱,营养不良的女性。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/74788.html

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