[脾肿大怎么调理]女人调理脾虚平时可常喝3种汤

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脾虚喝什么汤可以调理

山药莲子汤

淮山药30克，莲子35克，薏苡仁30克，白糖少量。莲子去皮去芯，淮山药与薏苡仁一起放到锅里，加水用文火煮至熟烂，放白糖调味。

作用：益气健脾、除湿止带，可以改善脾气亏虚，运化失调而引起的食欲不振、大便溏泻、困重乏力、身体浮肿等症状。

芡实排骨汤

猪排骨400克，莲子50克，芡实米20克，蜜枣10克，百合干20克，排骨头洗净，用滚水煮5分钟，取出，切块，洗净再与其他材料一起放到锅里，加水煮沸，再用小火煮至材料熟软，调味。

作用：芡实补肾涩精，健脾益和，益气养血；莲子补益脾胃、止泻养心、宁神益肾；排骨补虚填损、清心润肺。此汤健脾胃，益气血。

栗子红枣鸡汤

土鸡1只，红枣和栗子各适量。鸡肉处理干净，红枣洗净，栗子去壳，用开水煮2-3分钟，再去栗子外衣，将材料放到砂锅里加水，大火煮开再用小火煮至熟软，调味。

作用：栗子补脾健胃，补肾强筋，活血止血；红枣补益脾胃，养血安神；鸡肉补中益气，补精添髓，此汤可改善脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力等症状。

脾虚日常调理方法

生活调养

保持心情开朗，避免过度悲伤、紧张、焦虑等，负面情绪对机能的伤害最大，不利于固纳脾胃之气；

平时需要加强身体锻炼，但要注意运动应循序渐进，持之以恒，每次运动不宜过量，否则伤脾耗气；

注意身体保暖，养脾胃尤其要忌寒，注重腹部的保暖，经常用毯子盖在腹部，夏季也不能过分贪凉。

饮食调养

忌吃寒冷食物，性寒的食物会损伤脾胃之气，像苦瓜、茄子、茭白、莴笋、柿子、西瓜、绿豆、莜麦等，以及冰冻食品平日里应少吃；

忌吃油腻食物，大量食用会影响脾气的运化功能，如肥肉、奶油蛋糕等；

少吃利气消积食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等，吃太多会耗伤脾气。

吃健脾益气食品，如粳米、糯米、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、牛肉、鸡肉、猪肚、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

按摩调养

中脘穴，在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸处，按摩本穴能够促进经气运行，调节胃的功能，用手指点按或揉按，每次2-3次，至局部微微发热；

足三里，在小腿外侧，有燥化脾湿，生发胃气，补中益气的功效，用大拇指按压足三里，顺时针揉按此穴约5分钟左右，至局部有发酸，发胀为宜；

承山穴，在小腿后面正中，具有运化水湿，固化脾土的效果，按揉此穴至有热、胀感为宜。

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