【气血虚弱痛经怎么办】气血虚弱痛经怎么办 补血止痛的调理方法

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气血虚弱痛经怎么办

气血虚弱，精血不足，经期血海溢泻，势必更虚，冲任失养，虚滞作痛。此种类型的患者，通常在经后一二天或是经期小腹隐隐作痛，或是小腹、会阴部有空坠感，月经量比较少，色淡质薄，并伴有精神不济，四肢乏力，面色不华等症状。

按摩保健穴位

气血不足的女性，平时可以经常做做保健按摩，可以经常按摩小腹部的关元和气海，前者补肾培元、温阳固脱，后者益气助阳、调经固经，按摩均可起到治疗月经不调，痛经，经闭的效果；膝盖处的足三里，具有生发胃气、燥化脾湿之用，脾胃功能正常，才能吸收食物中的营养，气血则充盈；三阴交，健脾益血外，调肝补肾，治经期不顺，白带，痛经等。

加强脾胃调养

脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，血液的生成才能源源不断，补气血先要调理脾胃，可以经常按摩足三里穴，平时吃些油腻，生冷之品，不要暴饮暴食，多吃些南瓜，胡萝卜，山药，红枣，红豆，小米粥等，可调养脾胃。

补肾促进生血

“生血根本在于肾”，肾脏是温熙、促进血液生化的原动力所在，平时气血虚弱，容易出现月经不调，痛经的女性还要加强肾脏的调养，多吃些黑芝麻，核桃，羊肉，枸杞子，虾等食物，有利于补肾强健，经常按摩足底的涌泉穴，及腰两侧的均有养肾之用。

科学生活习惯

多吃些有营养的食物，并保证合理的睡觉时间，在此前提下，坚持适量的运动，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动，有利于气血通畅，并加强食物中营养的吸收。

气血虚弱痛经吃什么调理

杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克．红枣8枚，鸡蛋2个，枸杞子和红枣洗干净，材料入锅煮沸，待鸡蛋煮熟后剥去壳，再煮片刻即可，可以放红糖调味。

作用：补气养血。

红豆花生粥

粳米100克，红豆50克，花生仁30克，红枣30克，材料分别用清水洗干净，一起放到锅里，加水煮沸，继续用小火煮至材料熟软。

作用：补气血，健脾胃。

当归羊肉汤

当归，生姜，羊肉各适量。材料处理干净，放到砂锅里，加水煮沸，继续用小火煮至熟软。

作用：补气养血，温经止痛。

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