【什么季节的艾叶效果好】艾叶暖宫效果好 治宫寒的3种方法

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艾叶怎么治宫寒

艾叶的功效

宫寒的人多因寒邪侵体，血性凝滞所致，而暖宫效果最好的非艾叶莫属。艾叶，性温，具有温暖胞宫、散寒止痛的功效，对宫寒所引起的月经不调味，痛经等等有非常不错的调理效果。

食用治宫寒

1.艾叶鸡汤

老母鸡1只、艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，艾叶洗干净，材料一起放到砂锅里，加水大火煮开，继续用小火煮至鸡肉熟软，调味，过滤掉艾叶即可食用，还可以加些红枣一起煮，味道会更好。

作用：补气摄血，健脾宁心。可治宫寒，调理体虚，改善月经不调，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛等症。

2.艾叶姜汤

艾叶6克、小茴香、干姜各3~5克。艾叶、小茴香、干姜分别用水洗干净，材料放到砂锅里，加水，大火煮沸，小火煎煮20分钟，喝汤即可，每天一剂，早晚分服。

作用：艾叶性温，可温暖胞宫、散寒止痛，加入小茴香和干姜辅佐，可收到事半功倍的效果。

3.艾叶红枣鸡蛋

艾叶10克，红枣5颗，鸡蛋1个，生姜3片，红糖少量。材料洗干净，生姜切丝，材料入砂锅，加水，鸡蛋煮6成熟，捞出，捞出的鸡蛋过冷水，去壳；再把去壳的鸡蛋、红糖，一起放入锅中，小火再熬5分钟即可。吃枣，鸡蛋，喝汤。

作用：暖宫、散寒、祛瘀，有宫寒的女性若能在经前3天喝，可以促进经期污血排出，防治痛经。

泡脚治宫寒

鲜艾叶50克，或干艾草30克，煮一锅水，再加适量的清水，调到40℃到50℃左右，再用来泡脚，每次泡脚不超过20分钟，泡至身体微微出汗即可。可以调理气血，祛寒除湿，温通经络。

注意泡脚最好用木盆，金属材质的泡脚盆化学成分不稳定，以与药物中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁，影响药物疗效。

温灸治宫寒

一般来说艾灸治宫寒选择两个穴位，一个是肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，另一个是肚脐正中直下3寸处的关元穴。培元固本、补益下焦，可以治疗女性生殖系统疾病生殖系统疾病。

宫寒的日常保养方法

不要让子宫着凉

不要吃太多冰冰凉凉的食物，如冷饮，西瓜，苦瓜等等，以免寒气侵袭子宫，变天要注意多穿件衣服，夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉，最好别一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，总之要做好保暖。

坚持每天快步走

运动是调理宫寒的一种有效方法，而快步走是最简便的办法，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。此外，还可以通过慢跑，瑜伽等有氧运动来改善宫寒，贵在坚持。

吃点暖宫的食物

宫寒的女性尤其要注意饮食方面的调理，平时不仅要少吃生冷的食品，还要多吃些可以暖宫的食物，比如阿胶，乌鸡汤，红枣，桂圆，羊肉，核桃，生姜等等，千万不要为了美而去节食减肥，这样很容易耗损元气，加重宫寒。

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