春季花粉过敏6妙招|春季容易花粉过敏 不妨试试5种抗过敏的食物

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春季花粉过敏可以吃什么

春季虽然生机勃勃，但是对于花粉过敏的人来说却是个麻烦季节，那么，春季怎样可以对抗花粉过敏呢？春季花粉过敏可以吃什么？花粉过敏不能吃什么？

富含维生素C的食物

维生素C可以通过间接抑制炎性细胞功能来释放组胺，有利于帮忙抵抗瘙痒、荨麻疹等组胺过敏反应，并且可以增强身体的抵抗力，可以多吃些西红柿，猕猴桃，青椒，卷心菜，橙子，猕猴桃等等食物。

富含类黄酮的食物

研究表明，类黄酮在抗炎抑制过敏反应方面有着很非常好的效果，而类黄酮存在于各类水果、蔬菜、豆类和茶叶等许多食源性植物中。

富含益生菌的食物

富含益生菌的食物有一定的抗过敏效果，可以减轻花粉症状，对人体实验中也被证实能改善和减轻过敏症状，眼部、鼻部过敏症状的缓解最为明显。并且，研究显示，孕妇在孕期和产后喝含益生菌的酸奶，可减少婴儿患湿疹的几率，同时能降低婴儿患其他过敏症状的风险，富含益生菌的食物，比如酸奶就是非常好的一种。

香辛食料

如生姜、八角、茴香、胡椒、花椒等香辛食料，适量的食用是有必要的，可以通过刺激呼吸道黏膜纤毛，减轻鼻塞等呼吸不畅症状，一天春季容易鼻痒，喷嚏的人食用。

适量喝些茶

绿茶：一种非常好的抗花粉过敏的食物，绿茶中的儿茶素能抑制引起过敏反应的组胺的作用；

荞麦茶：含有丰富的芦丁，能抑制组胺的过度分泌进而起到预防过敏的效果；

薄荷茶：含有具抗过敏作用的薄荷多酚，可以改善过敏而引起的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。

春季花粉过敏不能吃什么

不要吃辛辣的食物

如烧烤，油炸之类，以及饮食不要过于辛辣，否则会使患者皮损症状加重，血管扩张，皮肤发红，令花粉过敏更加严重。

不要吃带发的食物

比如猪头肉、公鸡、羊肉、韭菜、蘑菇、竹笋、香菇等，以及各类海鲜，这些食物容易生风化热，进而令过敏情况更加严重。

不要吃过敏性食物

比如海鲜、芒果、菠萝等等，以免加重过敏的症状，另外，高蛋白的食物不要吃太多，高蛋白、高热量饮食，会导致体内产生抗体的能力亢进，更容易发生过敏反应。

不要喝刺激饮食

碳酸饮料，咖啡等等刺激性的饮料，最好在过敏期间要暂停饮用，患者要保持清淡的饮食习惯，不要吃过油，过甜，过冷，过辣之类的刺激食物。

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