痛经喝什么茶可以调节|痛经女生喝什么茶好 平时就要常喝4种调经茶

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痛经者平时喝什么茶

一贯有痛经的女生，不应该等到痛经的时候才想到如何止痛，平时就应该好好的护理，可以多喝些补气血的茶来帮助防治痛经，那么，痛经者平时喝什么茶？

玫瑰花枣茶

玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞子抓一小把，材料用水冲去灰尘，红枣用手撕开来，材料一起放到茶杯里，加水冲洗，盖好盖子焖20分钟左右。可冲水数次，当水饮用。

作用：玫瑰花能理气解郁、活血散淤、调经止痛；红枣补筃益气，健脾养胃；枸杞子滋补肝肾；这款茶可以有效滋补气血，促进血液循环，对月经不调，痛经，气血虚弱有很好的调理效果。痛经的女生平时就可以常喝，尤其在来月经前一周，可以连续喝到月经来潮。

红枣桂枸茶

红枣3-5颗，桂圆3-5颗，枸杞子抓一把；红枣和枸杞冲洗一下，红枣撕开，桂圆去壳，材料放到茶杯里，冲入沸水，盖好盖焖20分钟左右。

作用：红枣补益脾胃、滋养阴血、养心安神；桂圆健脑益智、补血安神；枸杞子补肾益精、养肝明目；此茶温补养身，补血安神，有较好的滋养补益作用，可用于治疗贫血，需要调养的人饮用。虚寒性的痛经的女生，可以每周喝几次。

黑糖姜枣茶

黑糖350克，生姜175克，姜与糖的比例大约为1：2；姜削皮刨成姜蓉，加黑糖搅拌均匀；用保鲜膜封碗口放入锅里蒸半小时，冷却后装瓶，喝时挖一勺用开水一冲，连姜蓉一起喝或隔渣饮用，可以加几颗红枣一起冲水喝。

作用：黑糖补中益气、缓中化食、健脾养胃，还可止疼、行血、活血、散寒；生姜是温中散寒的上品，具发汗解表、和胃止呕、温肺化痰、解毒的功效；此茶驱寒除湿、健脾养胃、活血暖宫、美容养颜，尤其适量体寒痛经的女生饮用，连喝一段时间体寒的症状会有明显改善。

艾叶红糖水

艾叶一小把，红枣5颗，红糖一小块，桂圆肉适量；生姜切片，艾叶洗干净，红枣洗净撕开，将所有的材料，加入3大碗水一起放到砂锅里熬煮，大火烧开后，小火煮半小时，最好放红糖；可以滤去材料趁热饮用。

作用：艾叶温经止血，散寒止痛，还可止血及抗凝血、镇静及抗过敏、护肝利胆；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血养颜；此茶温经散寒，止痛，可用于治疗女性痛经，产后感寒腹痛等症。

痛经平时要注意什么

注意保暖

痛经的女生尤其忌讳“寒”，平日里一定要做好保暖措施，一年四季都应该要注意保暖，穿衣不要过于清凉，少吃生冷的的食物，可以改善四肢冰凉和小腹冷痛的症状，从而缓解痛经。

注意卫生

尤其是私密处的卫生，每天用温水清洗外阴，内裤要及时清洗与晾晒，且穿棉质内裤为宜，尤其是经期要注意卫生，卫生巾要勤换，禁止经期性生活等，避免炎症感染。

注意休息

年轻人不要消耗自己，睡眠质量一定要好好保证，避免作息无规则，日夜颠倒，这样只会耗伤身体的机能，特别是经期可以适量的活动，但不能剧烈运动，避免加重痛经。

注意饮食

合理的饮食虽然不能直接治疗痛经，但是对改善身体机能有着重要的作用，月经不调的女生一定要好好吃饭，别为了减肥而节食，主食、肉、蛋奶、果蔬等食物只要比例合理是不会肥胖的，要知道任何的食补，都比不上均衡膳食来得有效。

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