【女生头像】女生体内有湿气 喝3种茶祛湿效果好又很方便

【www.thinksoul25.com--资讯】

女生湿气重喝什么茶好

现在虽然是五月天了，但是雨天仍然特别多，这样会令空气中的水分加重，外湿的环境容易造成人体内湿气加重，进而会出现皮肤，头发出油多，口臭，脸上长痤疮，排便粘腻，各种身体疼痛等问题，所以，十分有必要喝些祛湿茶，那么，女生湿气重喝什么茶好？

陈皮冰糖茶

陈皮10克，冰糖少许。陈皮用水洗干净，放到茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖15分钟左右，放少量冰糖，溶化至温时即可饮用。

作用：陈皮性温，归脾、胃、肺经，具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效，可以改善湿气重引起的脘腹痞胀，便溏泄泻，还能治脾虚饮食减少，消化不良，以及恶心呕吐等症。

玉米须茶饮

新鲜的玉米须30克左右，晒干的玉米须约10克，用水煎煮，代茶饮用，或者买了新鲜的玉米连玉米须一起煮熟，取水饮用。

作用：玉米须味甘性平，不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶水后有非常好的减肥瘦身，去肿之用。

薏仁红豆茶饮

薏仁，红豆，冰糖各适量。薏仁，红豆用水泡一个晚上，再一起放到锅里加水，大火煮开后转中小火煮至材料熟软，放冰糖。或者直接去超市里买炒熟的薏仁粉和红豆粉，直接泡水喝。

作用：红豆和薏仁都有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效，非常适合体内湿气重的女生饮用，不仅可以祛湿利水，还能光泽细腻皮肤，改善一些病毒感染引起的皮肤问题。

女生湿气重怎么调理

避开环境里的湿气

1.不要直接睡地板，也不要光脚踩地，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；

2.潮湿的天气减少外出，家里的窗户也不要打开；

3.不要穿湿的衣服，不要盖潮湿的被子，如果感觉被子潮湿可以用电热毯烘一烘；

4.洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；

5.出太阳的天气，要记得开窗通风，可以带走室内空气中的水分；

6.不要吃太多生冷的食物，以免伤脾胃。

坚持泡脚一段时间

泡脚可以促进全身的血液循环，促进经络，将体内的湿气，寒气这些邪气很好的排出体内，湿气重的女生可以每天用热水泡泡脚，坚持泡一段时间，会有很好的效果。

每周慢跑3-5次

保持合理的运动是一种非常好的祛除湿气的方法，每周慢跑3-5次，每次40分钟左右，促进身体新陈代谢，排出湿气，如果不喜欢跑步，也可以散步，瑜伽等等，效果也是一样的好。

平时多吃点祛湿食物

日常要保持清淡的饮食习惯，不要吃太生冷，太油腻，太咸的东西，平时多吃些可以帮助祛湿的食物，比如山药，薏米，红豆，冬瓜，芡实，猪肚，鲫鱼等等。

本文来源：http://www.thinksoul25.com/news/71290.html