[有这些操作]有这些症状说明你免疫力下降 看看你中了几条

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有这些症状说明你免疫力下降

超重

超重不仅对心脏和大脑不不利，对免疫系统也是有害的。很多甲型流感重症患者都有一个共同的特征，那就是体重指数都超过40的肥胖人士。这是因为超重会导致荷尔蒙失调与身体发炎症状，破坏了免疫系统抗感染的能力。

不爱喝水

生病的时候医生叫你多喝水，人体需要大量水分进行排毒，咖啡与茶也能起到类似的作用。适量喝水需根据个人体质进行，若是尿液淡黄色说明饮水是正常的。

鼻子发干

虽然留鼻涕会不舒服，但是它能抵抗感冒和流感病毒的侵蚀，鼻涕可以吸附病毒，将它们排出体外。如果鼻子过干，细菌就容易侵入，如果鼻子只是暂时性的干燥，可以滴一些鼻药水或是盐溶液，若是慢性鼻干，需通过医生进行检查鼻子发干的原因。

饮用井水

饮用水是干净程度，有很多人饮用水中的砷含量超过安全指标的井水，而砷是许多癌症的诱发原因，也影响对人体对甲流的免疫能力。如果饮用的井水砷含量过高的话，需改用瓶装水，这样对身体比较有益的。

总是感觉到疲惫

紧张忙碌的生活很容易感冒，这属于正常情况，而长期紧张或是压力会削弱人体免疫系统功能。

爱吃甜食

摄入100克糖粉相当于3灌苏打水糖含量，而之后5小时内，人体白细胞杀菌能力会明显下降。

经常感冒

正常人每个季节会感冒1-3次，每次时间是3-4次，如果感冒次数超过这一数字，说明身体抵抗力下降，需要多运动和吃蔬菜水果等，提高身体免疫能力。

吃什么提高免疫能力呢

香菇

香菇中提取的多糖类，对白细胞减少有明显疗效，而白细胞减少症，可以用香菇炒菜多吃。因为香菇有提高自身免疫功能的作用，能增强恶性肿瘤病人的化疗效果，能预防放疗与化疗导致的白细胞下降症状。

大蒜

大蒜素能抗感染和细菌，吃大蒜会让感冒发生几率降低2/3，能保护肝脏和心血管正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的症状，经常咀嚼大蒜能预防肠癌和胃癌。

大枣

有补脾、益气、养血的功效，对血虚、贫血、血小板减少、白细胞减少人士都可以多吃，可以用红枣、赤小豆、糯米煮粥喝。

西红柿

西红柿含有很多抗氧化因子，比如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质都能提高人体免疫能。连续吃两个礼拜的番茄汁，体内番茄红素会明显增加，而T淋巴细胞免疫功能增加。

芦荟

芦荟是很好的美容补品，能帮助人体清热解毒，抗菌消炎，提高人体免疫能力，还还能保护肝脏。

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