为什么夏季容易犯困_为什么一到夏季就容易失眠 失眠怎么调理

【www.thinksoul25.com--资讯】

为什么一到夏季就失眠

高温天气

夏季是一个很燥热的天气，这种高温天气下人们的情绪还有身体都是会受到影响，情绪烦躁影响睡眠质量，如果晚上睡觉没有空调，那么你的睡眠质量是很受影响的，想入眠都是不可能的！

心肾不交

什么是心肾不交呢？心肾不交就是中医上说的心火旺，下至到肾部，这样使得肾水不寒，导致身体出现心火不亢，这样就很容易造成心情不好，产生抑郁的情绪，如果加上平时还经常熬夜，那就真的是很容易出现心烦失眠情况，并且还会出现头晕目眩的现象！

夏季失眠怎么办

多泡脚

夏季的睡眠肯定是没有平时的那么好，所以夏季在睡觉之前要多泡泡脚，多泡脚能够缓解下情绪，对身体的阴阳有着结合的作用，大大的提高身体的睡眠质量！

多梳头

梳头不会不会经常性的呢？相信很多人是不喜欢经常梳头的，其实经常梳头是能够促进血脉畅通的，增强脑部细胞的营养供应，这样这样能够很好的改善睡眠，让一天的紧张工作都能够得到放松！

良好的睡姿

一个良好的睡姿对睡眠质量也是很有影响的，如果平时睡觉喜欢躺着睡，难么很容易让身体在半夜容易出现胸闷的情况，影响睡眠质量，这就说明了睡姿对睡眠的重要性了，平时都平躺、左侧右侧都是可以换着睡觉，找一个更好的姿势来进行，这样对提高睡眠质量是很好的！

少思考

睡觉其实是一件很美好的事情，但是很多人就是喜欢在睡觉的时候想很多事情，晚上睡觉想太多怎么可能不失眠呢？睡觉就好好是睡觉，不要去想那么的多，睡觉之前让自己的情绪平静下来，静心睡觉能够很好提高睡眠！

本文来源：http://www.thinksoul25.com/news/70168.html