用眼过度眼睛疼怎么办_用眼过度怎么办？多吃点石斛麦冬炖鲍鱼

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工作压力大，常看手机、电脑，导致用眼过度的上班族和学生，常有心情严重、心烦失眠、眼睛干涩的症状。引荐一款药膳——石斛麦冬炖鲍鱼，合适这样的人群服用。

取鲜鲍鱼2~3只、石斛15克、麦冬15克、生姜3片、食盐适量；鲜鲍鱼洗净去肠肚，鲍鱼壳留用；将鲜鲍鱼连带鲍鱼壳和其他食材一同放入炖盅里，隔水清炖一个半小时，调味即可。方中，麦冬味甘、微苦，性微寒，具有养阴生津、清心除烦的成效。鲍鱼平肝潜阳、解热明目，补而不燥。石斛微寒味甘，有利胃生津、滋阴清热的效果。体质虚寒人群可适当添加生姜用量。

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