【如何补气血最有效的方法】最有效的补气血方法，每个人都该知道

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气血缺乏人易老！

人到中年，身体机能开端下滑，气血运转变慢，代谢才能下降，简略气血缺乏。

中医以为，气血缺乏是许多疾病的开端，特别对女人来说，还会引起早衰。

立夏之后，气候越来越热，身体耗费越来越大，气血缺乏就会更衰弱。所以，必定要注意补血养气。

测一测：两招自检气血足缺乏

想知道自己气血足缺乏，能够从两方面看出来：

1、看手掌

气血足够的手掌是光润均匀的，假如手掌色彩不均匀、呈现出红白相间的点，阐明气血亏虚。

2、看指肚

用力压一下拇指肚，气血足够的人拇指肚会当即回弹，康复成光润丰满的状况；假如拇指肚回弹较慢，一压一个坑，阐明气血缺乏，需求滋养。

搓搓手：翻开气血阀门

中医考究穴道，常用以疏通经络，激起经气，调整气血运转，到达扶正祛邪、医治疾病的意图。而手上有许多重要的穴道和经络，常常搓搓手，有助于调度脏腑、美容摄生。

促进血液循环

血液循环差，血液就无法顺畅流转到手部和脚部，常常呈现四肢严寒乃至发青的症状。而搓手，冲突生热，能促进血液循环，调度气血。

影响穴道，强身健体

手部有非常丰富的经络与穴道，而穴道的影响可调整相应安排器官的功用，改进其病理状况，然后起到调度脏腑、防病治病的效果。

活泼大脑，进步反响才能

手，是使人能具有高度才智的三大重要器官之一。研讨发现，做手势时能活泼大脑，进步手部和大脑的反响才能。搓手，也与大脑的言语中枢、运动中枢有着亲近的联络。

进步双手灵敏度，避免肌肉萎缩

搓手时，除了双手，腕、肩、肘部等处会一起活动，可带动30多个大小关节的50多条肌肉。

对儿童来说，常搓手能够促进着手才能；对老年人，特别是中风患者，能避免手部肌肉萎缩，促进神经头绪的康复，稳固着手才能和灵敏度。

搓手功：简略又有用

搓手，简直人人都会，但多数人只做了一部分。“搓手功”紧记以下关键：

1、搓手指

“十指连心”，不同的手指与不同的脏器相对应，其经脉循行与全身各脏腑、安排、器官相通。

办法：十指穿插相互之间搓，20-30下。

2、捋手指

办法：用拇指和食指按压手指的指节等处，指尖可悄悄提拉，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声呈现。

3、搓大鱼际

大鱼际与呼吸器官亲近相关，搓大鱼际，对防治伤风等呼吸道疾病大有协助。

办法：搓大鱼际，双手对着搓，20-30下。

4、搓小鱼际

小鱼际连通着一条非常重要的经络叫做小肠经。小肠经走膀子，所以也管它叫肩脉，搓小鱼际能够调度肩周炎。

办法：双手对着搓。

5、搓劳宫

手心有一个穴道叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴道能够经过经络影响心脏，让脏器振奋起来，协助人体敏捷康复体能。

6、搓合谷

虎口有一个“合谷穴”，《医经》里记载面口合谷收，头面部的问题合谷穴都管用。感觉气色欠好，搓一搓合谷，面色就简略光润起来。

办法：除了按压，也能够双手对搓。

7、搓手背

手背有一条经络叫做三焦经，三焦经对应着咱们一切的五脏六腑，也对应着咱们的内分泌系统。

最终提示一下：搓手不行过急，也不要太用力，避免损害皮肤安排。搓到手发热，气血更晓畅，还要贵在坚持喔！

补足气血身体好，

健健康康过夏天！

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