【箱变】想变美又不想增肥？也许可以了解下蛋白粉的作用

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现代社会中，人们对于外貌的要求越来越高了，而一个好的外貌，也会给人留下更好的印象，愿意更加深入地去了解一个人的内在和品格。从穿衣打扮、再到化妆美颜，“变美”的途径非常多，但给人改变最大的，还是当属“瘦身”。瘦身对人颜值的改变，从各个明星身上就可以看出来了，比如颖儿、彭于晏等等，早期的他们都是胖子，成功瘦身之后，哪个人不称他们为“男神、女神”呢？

一、变美不增肥的办法

想要变美、成功瘦身不增肥，有什么样的办法呢？

1.增加运动

运动健身不仅可以减掉身上多余的脂肪，还可以帮助重塑身体曲线，让人看起来更有精神、更加活力。

2.饮食调整

俗话说“三分练七分吃”，饮食调整对于瘦身不增肥才是更加重要的。在日常的饮食中，要保证时间规律、营养均衡，形式上可以少吃多餐，一餐只吃7成饱，两餐的间隙饿了可以吃点坚果、水果作为“零食”，既满足了口腹之欲，又有营养。

二、变美还应吃蛋白粉

除了运动和饮食调节，每日还可以额外吃一些膳食营养补充剂。蛋白粉就是一个非常好的选择，它可以蛋白粉的作用是为人体快速补充蛋白质，而蛋白质对于颜值也是有一定的影响的：

1.人体的皮肤、头发等都是由蛋白质构成的，足够的蛋白质能让人皮肤变好、头发变得更加油滑光亮，人的健康程度从头发和皮肤上就可见一斑。

2.在瘦身的时候，可用蛋白粉替代肉类补充蛋白质，减少脂肪摄入。许多肉类中的蛋白质与脂肪含量差不多，想要通过吃肉摄入足够的蛋白质，就会不知不觉中吃进了过量的脂肪。而蛋白粉中，含量最丰富的营养物质是蛋白质，而脂肪含量非常少，是肉类极佳的一个替代品。

3.蛋白质摄入不足的时候，人也会感到疲倦、甚至会导致记忆力下降，一个人的颜值不仅是看外在，精气神、谈吐也是很重要的。补充蛋白质可以赶走疲倦，让人看起来更有气质。

为了变美而不增肥，在蛋白质的选择上，推荐汤臣倍健。这个牌子已经有20多年的历史了，蛋白粉原料来优选自东北非转基因大豆蛋白和新西兰动物乳清蛋白，动植物双蛋白配方能使人体更快速地吸收，蛋白质含量高达80%，消化率高达90%，高效补充蛋白质。汤臣倍健蛋白粉中的脂肪含量也很低，仅有3%，是想要变美不增肥人士的好选择。

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