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【宫寒怎么调理】女生调理宫寒不避开4件事 子宫会寒上加寒

时间:2020-01-26 来源:资讯 点击:

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宫寒是怎么引起的

1.趴在桌子上午休

腰部是宫寒最容易袭击的一大部位。一些女生不管任何季节都爱秀自己的小蛮腰,离不开露脐装,再加上一些学生党,和一些上班族,喜欢趴在桌子上午睡,将腰部暴露于寒风之中,尤其是秋冬这样的低温天气,寒气渗入腰部,容易出现腰痛,发凉等,来月经时,症状更明显。

2.大冬天只要风度

冬季的脚步越来越近,有些女性为了让自己看起来苗条一些,即使是寒风瑟瑟也是穿着单薄,就算露的是腿不是腰腹,也会让寒气与湿气慢慢进入你的身体并且完全渗透,让痛经更痛,甚至让你在夏天也会手脚冰凉。

3.水果当正餐,吃素不吃肉

有些女生为了在最短的时间里达到最好的减肥效果,会拒绝吃主食,还有一切荤腥食物,这种过度的节食让能让你快速瘦下来,但却是用健康作为代价,慢慢的身体营养跟不上,卵巢,子宫等等无法正常运作,失去保护作用,寒邪可以轻易的让子宫出现疾病,比如闭经,甚至不孕。

4.爱吃又冷又寒的食物

有句话是这样说的:十个女人九个寒,由此看来,寒性体质的女性居多,如果再对冷饮、冰淇淋之类的食物爱不释手,宫寒是迟早的事,另外,一些性质寒凉的食物,如苦瓜,西瓜等,也要控制摄入。

女生宫寒如何调理?宫寒的人怎么调理

其实女生要调理宫寒并不是一件很复杂的事,只要注意不要让身体受“寒”就没什么大问题了。最基本的注意保暖,少吃或不吃生冷食物,保证充足的睡觉时间,通常是不会引起宫寒的,而一些症状严重的女生,可以试试这些方法。

1.吃些暖身食物

如果是天生的体质虚寒,饮食中的补气暖身的食物需要适当增加,让后天来弥补先天的不足,而且这种体质的女性,也不需要担心会补过头,出现上火什么的,宫寒体质不容易出现火大体热的症状。

核桃、枣、花生、虾、牛羊肉、生姜等等,可以在每天早上喝杯生姜水,平时,多喝些红枣粥,花生粥之类的,在冬季可以多吃些牛羊肉,通过这些温性食物来食补,好好调理一段时间,效果会非常不错。

2.运动过后别忘记保暖

运动是一种有效的生阳方法,每天坚持快步走30分钟,以让身体发热,微微出汗为宜,尤其是在卵石路上行走,通过对足底的经络和穴位的刺激,改善血液循环,让身体更温暖。

不过一定要注意,任何运动如果一味的追求大量出汗,这样不仅不能生阳,还会耗损身体的阳气,加重宫寒,另外,运动中和运动结束后要注意保暖,避免出汗后让身体遭到寒邪侵袭,这样也会出现宫寒症状。

3.拔罐治疗

持续性的宫寒,可以运用拔罐治疗来调理。通过专业的拔罐,可以把体内寒气,毒气给逼出来,每次拔罐持续20分钟,每天拔罐两次,差不多3天的样子,宫寒的症状就会有减轻。

平时,要家里可以每天晚上泡泡脚,也是一种暖身,治疗宫寒的好方法,每次泡脚有大概20分钟,身体有发热,微微出汗最好。

4.从细节做好

最好夏天也喝温水,没事,多加强腹部保暖,经常用暖水袋热敷。午休,还要晚上睡觉时,一定要护好腰腹部;多手双手顺逆时针按摩腹部,只有养成腹部保暖的好习惯,才能防治宫寒。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/51039.html

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