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【肾阴虚吃什么食物能补】肾阴虚吃什么食物 调理肾阴虚的6种食疗

时间:2020-01-24 来源:资讯 点击:

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肾阴虚的表现

由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候,多是因为房劳过度,服用过多温燥劫阴之品,久病耗伤等原因引起,主要表现为:头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、经少或经闭等,症状多是“热”症为主,调理宜滋阴降火。

肾阴虚食疗方法

1.山药枸杞银耳汤

鲜山药,干莲子肉,枸杞子,银耳,冰糖适量。干莲子,银耳用清水浸泡5个小时,再与其他食材一起放到锅里,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即可。

作用:益气健脾,滋阴补肾,阴阳两虚的症状尤为适合。

2.鳖鱼滋肾汤

鳖鱼1只,枸杞子30克,熟地黄15克。鳖鱼切块,加枸杞、地黄、料酒和清水适量,先用武火烧开,再用文火煨炖至肉熟透即可。

作用:滋补肝肾,滋阴养血。

3.干贝萝卜粉丝汤

干贝6个、粉丝30克、大葱适量,胡萝卜半根,青豌豆10枚,前一天晚上将干贝泡入水中,第二天早上洗净后用手撕开,粉丝也同样浸泡,大葱,胡萝卜切好,青豌豆10枚开水烫好。大葱,胡萝卜炒香,加入干贝炒合,加浸泡干贝的清水,烧沸后,再加入酒,加入粉丝,青豌豆,煮沸。

作用:干贝,补肾滋阴,肾阴虚者宜常食之。

4.清蒸鲈鱼

鲈鱼1条,柠檬1个,料酒,葱段,姜片,盐,油适量。鱼处理好,鱼肚里塞葱段和姜片,并用盐、柠檬汁和料酒腌制片刻,和鱼一起蒸10分钟,将油烧热后淋在蒸好的鲈鱼表面即可。

作用:鲈鱼,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨,凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

5.芡实扁豆鸭肉汤

芡实50克、扁豆50克、老母鸭1只、陈皮6克、生姜数片、白酒少许。老母鸭切块,装进砂锅,加入芡实、扁豆、陈皮、生姜、料酒及清水适量,大火煮沸后,慢火煎1时左右,调味。

作用:滋润祛湿,补肾益肝。

6.海参炖瘦猪肉

猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。海参,猪瘦肉洗净,切丝,用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖3小时,调味后即可。

作用:补肾益精,滋润肠燥。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/50993.html

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