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血液循环不好怎么调理_血液循环不好咋办 5个妙招让血液“动”起来

时间:2020-01-22 来源:资讯 点击:

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血液循环不好的症状

1.麻木和抽筋

血液循环不好的最初症状就是麻木和抽筋,手脚麻木是很常见的表现,尤其是腿部,并且,在过度活动后,双腿会觉得十分的疲劳和疼痛,另外,血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。

2.手脚冰凉

即便在夏天,也容易感到手脚冰凉,同样在气温条件下,衣服总是需要穿更多,这可能与血液循环不好有关,四肢末梢缺乏血液的通畅滋养,另外,还可表现为脚踝、腿部肿胀,手脚麻木,静脉曲张,容易头晕等。

3.皮肤颜色青紫

皮肤颜色青紫,意味着身体的某处氧气的供养不够充足,是由于周围循环血流障碍所致,常出现在肢体的末端与下垂部位,这些皮肤较冷,但通常给予按摩手,可以回暖,且青紫颜色消失。

4.肤色苍白

脸色苍白,血色不好,白斑,白指甲,色素沉着等等,都与血液循环不畅有着脱不了的关系,如果总是出现这些情况,要引起重视。

血液循环不好怎么办

1.坚持不懈的泡脚

最好买个泡脚桶,每天晚上到了时间就用45度左右的热水泡脚,水要没过脚踝,一直泡到感到有些微微的出汗,身体发热,这就说明全身的血液已经正常的启动了,而且流向的身体各个部位,如果能在泡脚过后,对足部进行按摩,可更有效的促进四肢末梢的血液循环。

2.抽出空隙做运动

平时吃完饭以后,不要着急坐下,收拾收拾碗筷,洗洗碗什么的;回家的时候,选择走楼梯而不是坐电梯,尽量让身体活动起来;

平时不干活时,就搓搓双手,十指握紧后再松开,如此反复运动,能够让指尖的末梢循环情况有所改善;随时随地的提提脚跟,保持几秒钟后再慢慢放下脚跟,坚持长期做,效果会有的;

如果能固定一个时间坚持每天运动,那改善全身血液循环的效果就更好了,还可以增强免疫力。

3.洗冷热浴法

先从冷水浴开始,反复交替用冷水和热水来浸泡身体,最后仍以冷水浴结束,洗冷热浴可以促进血液循环,最主要的是它可以强化动静脉。

4.炒菜放辣椒

辣椒都是能促进血液循环的好食材,可以加强动脉和毛细血管,调节血液流量,并支持心血管功能,平时在做菜时,适量的放些辣椒会增加你的代谢率高达25%。

5.善用自带的养生穴

大椎穴,在在脖子后面最突起的骨头下面,两手搓热紧按颈腰部,用力搓30次左右,可以疏通督脉经络调畅气血,对于腰椎病的患者患者而言是很有效的,可改善此处的血液循环;

合谷穴和足三里,均为阳明经穴,而阳明是多气多血之经, 对经络气血的通畅作用很大,每天坚持按摩合谷、足三里,可改善血液循环,增加体温与机体的抵抗力。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/50948.html

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