更年期老出汗怎么办_更年期出汗怎么办 按摩4个穴位不做“女汗子”

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1.复溜穴

正坐垂足或仰卧位，太溪穴直上2寸，当跟腱之前缘处就是复溜穴。复溜穴是调节肾经的一个枢纽，取本穴多行补法，具有滋阴补肾之功，而且，效果不比吃药要差，对水肿腹胀、静脉曲张、更年期盗汗、指端麻木等症均有很好的治疗效果，同时，还能改善怕热口干、夜间烦躁难眠等更年期问题。用拇指按摩至有酸胀感，每次3分钟左右即可。

2.合谷穴

合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。按揉或推按合谷穴，两手各50次，力度适中，以产生胀痛感为宜。可镇静止痛，通经活经，清热解表，有效反射垂体、肾、肾上腺、甲状腺、子宫、生殖腺等等区域，改善更年期出汗现象。

3.太冲穴

采用正坐或仰卧的姿势，此穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。用拇指指腹按压该穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。更年期的女性经常会感到郁闷、焦虑、忧愁，当感到要发火时不按马上按一按，可平火清热，同时，可以治出汗，月经不调，带下等。

4.三阴交穴

先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四个手指并拢，横着放在足内踝尖，上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。三阴交穴是女性妇科大穴，经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，都可以通过按摩此穴得到改善。可拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次。或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

更年期出汗的食疗偏方

1.浮小麦大枣饮

浮小麦50克，红糖50克，干大枣3枚。浮小麦和干大枣放入锅内加适量清水，大火煮沸，再改用小火煮半小时，最好加入红糖再微煮一会儿。

分2次服用，早晚各1次，连用3个月，对更年期出汗症状疗效很好。

2.母鸡黄芪粥

母鸡1只、黄芪15克、粳米100克。黄芪水煎2次取汁，母鸡处理好，煮成汤，取汤适量与黄芪汁，大米一起煮成粥。早晚温服。

益气血，填精髓，补气升阳，固表止汗。

更年期饮食提醒：

更年期的食疗具体食用，还需要医生的指导，不可自行乱用，另外，更年期的女性在饮食上要吃一些含钙、镁等比较充足的食物，可利于缓解更年期焦躁不安的情绪，适当食用一些豆类制品，补充雌激素，同时，要经常喝些牛奶，防止骨质疏松，主要是清淡饮食，同时，要平衡营养，忌高脂，高糖，高咸食物。

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