肝郁火旺失眠怎么治疗|肝郁化火型失眠 4种食疗方法来“解救”你

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肝郁化火型失眠的症状

中医讲肝在五行中属木，性质升散，不受遏郁，喜条达，恶抑郁，主疏泄。如果肝气郁结，根据五行理论，木生火，就叫肝郁化火。

而肝郁化火型失眠的患者，常常因情志抑郁，气机阻滞所致。忧怒伤肝，气郁化火，上扰心神则引起失眠，主要表现为两胁胀满，胸闷不舒，小便黄赤，大便干结；肝气横逆，侵犯脾胃后，可出现脘痛、呕逆，吐酸水等；若脾气失和就发生腹痛、腹泻等。

肝郁化火型失眠的食疗方法

1.酸枣仁百合茶

鲜百合500克；酸枣仁15克。提前将百合浸泡1天，再将枣仁炒熟，加入百合与适量的清水，进行煎煮。

作用：每天临睡前喝一杯，安神助眠、美容养颜。抚平精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧等情绪，有效改善睡眠。

2.解忧汤

柴胡12克，木香、郁金、厚朴、当归、茯苓各10克，用水一起煎煮，滤渣，留汁。本方仅供参考，具体的食用方法与用量还要参考医生建议。

作用：既可疏肝理气解郁，补肝血，又可醒脾补中，改善失眠。

3.桑椹茉莉茶

桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮，再加入茉莉花，微微煮沸即可，每日1剂，分早晚服食。

作用：补血、安神、解郁。

4.丹核佛片汤

核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。丹参、佛手煎汤，核桃仁捣碎，再加入到丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。每天2次，连用数日。

作用：疏肝理气，解郁安神。

肝郁化火型失眠平时的护理

1.西红柿：丰富的维生素，可以清热解毒，平肝去火。

2.平时可以经常喝一些菊花茶、玫瑰花茶等，可以疏肝理气，清热去火。

3.可适量增加些清肝泻热的食物，比如苦瓜、苦菜、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜山楂及柑橘等。

4.可以通过按摩腹部，顺时针或逆时针方式对腹部进行轻揉按摩，由上而下的用掌根推腹，睡前与晨起后均可操作一次，刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部。

5.保持心情开朗，防止情感过度压抑，正确的发泄不良的情绪。

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