[抗辐射食物]ol抗辐射攻略 做好7点让皮肤免受伤害

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1.办公桌必备茶水

银杞护肤茶，适量的银耳、枸杞，加水适量，煮熟后，再带入公司当一个上午的茶水饮用，可以滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，改善长时间使用电脑而造成的肌肤暗沉，增加光泽。

绿茶，这是公认的一种能有效对抗办公室辐射的茶水了，其中大量的儿茶酚以及维他命C，可以清除体内的自由基，同时，让身体分泌出能对抗压力的荷尔蒙，让你更轻松的上班。

另外，玫瑰蜂蜜茶、薏仁茶等等也是抗辐射，美肤的好茶水，很适合女性白领们饮用哦。

2.种些绿色植物

办公室内种些绿色的植物，可以减少空气中的有害特质，吸收掉一些废气，同时，可以释放出大量的氧气，对于OL而言更重要的是它多少能吸收掉电脑带来的一些辐射，比如芦荟、仙人球、绿萝等，其中绿萝还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。

3.调节电脑屏幕亮度

按照常理来说，电脑屏幕的亮度越大，电磁的辐射也就越大，当然了，如果电脑屏幕亮度太暗，容易让眼睛变得疲劳，对人体也是一种伤害，不妨将电脑设成护理模式，这样辐射会小一些，同时，也不会让眼睛太累。

4.使用电脑最多3小时，洗一次脸

长时间，并且经常要使用电脑的人，要记得经常洗脸，最多间隔3个小时最好能用清水洗脸一次，这样可以减少皮肤吸附的灰尘等等有害物质，尤其是在晚上睡觉以前，一定要彻底的把脸清洁干净，不要倒头就睡，这样只会让皮肤越来越差。

5.放一瓶保湿喷雾，时刻补水

补水除了需要补充身体里的水分外，同时，还要在外层为肌肤补水，可以放上一瓶保湿喷雾，觉得皮肤有些干时，就喷一喷，让肌肤亮丽起来。

6.久坐之时，要知道中场休息

劳逸结合既能保证工作效率，对身体又有着更多的好处，白领女性们在工作一段时间后，记得适当休息一会儿，比如去走廊溜达溜达，甩甩手臂，踢踢腿，扭扭腰和脖子，都可以放松身心。

7.吃些可以抗辐射的食物

西红柿，其中的番茄红素，以及大量的维生素C可以减少辐射带来的损伤，并且修复被紫外线晒伤的皮肤，经常吃可以祛斑美白，让肌肤充满弹性。

海带，它提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡，进而具有抗辐射作用。

绿豆，中医认为它的解百毒之用，而现代医学证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，比如电磁污染。

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