更年期潮热出汗偏方|更年期出汗3个偏方 这样吃平稳度过更年期

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更年期出汗偏方1.黄芪母鸡粥

母鸡1只、黄芪15克、粳米100克、母鸡处理好后，浓煎为鸡汁，再将黄芪加适量清水，煎煮2次，取汁液与粳米一起煮成粥，早晚温服。

作用：益气血，填精髓，补气升阳，固表止汗，缓解更年期女性出汗现象。

更年期出汗偏方2.浮小麦大枣水

浮小麦50克，红糖50克，干大枣3枚。浮麦和大枣放入锅内加3大碗水，用旺火煮沸后，调至小火再煮25分钟，再加入红糖，汤汁分成两份，早晚各服一份，连用3个月。

作用：对更年期女性的体虚出汗症疗效很好。

更年期出汗偏方3.酸枣仁水

炒酸枣仁，柏子仁，珍珠母适量。珍珠母加水先煎20分钟，再加入其他药材，煎15分钟，滤渣后再煎，2次混合，每天1次，分2次服用。

作用：可用于治疗女性更年期失眠，出汗症状。

更年期出汗怎么办，吃什么食物可以调理

1.尽量吃鱼虾、豆类、低脂乳制品

陆上动物性肉类，多含有较多的饱和脂肪，容易造成脂肪堆积，因此，可用鱼虾、豆类、低脂乳制品这些高蛋白食物代替，是最佳的蛋白质来源。

2.多吃蔬菜和粗粮

比如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类等等食物，可以促进胃肠蠕动的速度，加速胆固醇的排泄；而木耳、香菇等等，可以补气强身，玉米、燕麦、糙米等等粗粮，对降低血压有利。

3.控制高脂肪和糖类的摄入

由于内分泌水平的极不稳定，更年期女性很容易长胖，再加上活动量大大减少，因此，要控制控制高脂肪和糖类的摄入，避免肥胖导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率。

4.含有丰富的异黄酮和硼

异黄酮和硼能起到类似于雌激素的作用，每天摄入30-50毫克异黄酮，比如豆腐、大豆等，吃富含硼的食物，如苹果、葡萄等等，可以保持平稳的雌激素水平。

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