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【床头放柠檬】床头放4种小物件 当心夜里会出大事

时间:2020-01-17 来源:资讯 点击:

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1.绿色植物

绿色植物在白天的时候会释放出氧气,吸收空气中的废物气体,但是,到了晚上它们也是需要吸收氧气,并且会释放二氧化碳,而如果你将它们摆放在你的床头,可能会与你争夺空气中的养分,让你难以进入深度睡眠,造成醒后疲劳感。另外,土壤中大量霉菌,也是一大健康祸患。

建议:卧室内别放太多绿色植物,床头是一定不能放的。

2.电子产品

任何电子产品都必须要远离你的床,体积再小的电子产品,也有着不能小视的辐射量,比如手机、手表、充电器灭蚊灯等等。年轻人应该要养成睡前不玩手机的好习惯。

建议:插线板离床头至少2米远,年轻人应该要养成睡前不玩手机的好习惯,手表应卸下,放到抽屉里。

3.闹钟

你有没有这样一种经历,熟睡的状态被突然的闹钟惊醒,让被强制性起床的你睡意无尽,惊慌失措,仍然感到十分的疲劳。经常被床头闹钟惊醒,可能会让你上班不迟到,但是,同时会让你的血压升高,睡眠质量下降,感觉压抑等问题,对人体的负面影响更大。

建议:闹钟与床头的距离至不保持在1米,甚至更远,同时,叫醒的铃声最好舒缓一些。

4.毛绒玩具

很多小女生都喜欢抱着毛绒玩具、或者是小抱枕入睡,而这些小物品可能会让你睡觉更安心,但是,其中也容易藏匿灰尘、细菌等等有害物质,可能会引起呼吸道和皮肤感染。

建议:与你一起入睡的小玩具,要定期清洁,最好不要使用带有毛绒的。

失眠要怎么快速入睡,

1.床头放这些小物品让你睡得香

橘子的芳香气息,具有安神的效果,而且,它的暖色调会给一种温暖的感觉,让人更容易入睡。另外,苹果、梨、橙等等水果也有相同催眠效果,让人有个香甜的睡眠。

2.喝些枣仁蜂蜜茶

酸枣仁粉10克,用开水兑开后,服用,可以等到温度差不多时加些蜂蜜,增加口感。酸枣仁,有调查发现,睡前喝杯枣仁茶,对治疗失眠的效果高达95%,而蜂蜜有营养心脏和脑细胞。

3.睡前减慢呼吸

在床上躺好以后,进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,慢慢的将呼吸的节奏放慢后,身体自然可以得到放松,通常7分钟左右的时候,就能感到睡意并且进入深眠状态。

4.睡不着就极力保持清醒

越是想要强制自己睡觉,就越是难以入睡,那不如就极力让自己保持清醒,睁大双眼,同时,在心里面默念“我不想睡”,这种做法会让大脑反抗这种阻碍睡眠的行为,慢慢感到肌肉的疲劳,进入到睡眠状态。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/50760.html

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