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不能生气的图片_生气不能做5件事 这样做决定后果会很严重

时间:2020-01-16 来源:资讯 点击:

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1.暴饮暴食

女人在生气后,通常爱大吃一顿或者是疯狂购物,但是每次在疯狂的吃过后,都会后悔莫及,研究发现,生气的时候人更容易摄入大量的高油、高脂肪、高糖食物,而这样的大吃对消化系统伤害很大,不仅容易腹泻,还让你身材走型。

2.生气入睡

永远不要带着怒气上床,研究发现,生气时入睡会让你对那些糟糕经历的记忆更加深刻,不好的画面会更长久的出现在你的面前,并且,还会加速你的心跳,让呼吸更急促,导致失眠的发生。

3.将怒火转移

我们在发脾气时往往容易犯这样一种错误,容易将自己的怒火转向其他的人,比如工作上遇到了问题,会对家人发火等等,尽管爆发的情绪确实需要转移,但一定不能这些不良情绪对准他人,不妨通过运动来发泄情绪,健康且效果很好。

4.喝闷酒

心情不好,就借酒消愁,酒精可以麻痹我们对痛觉的敏感,让产生已经忘记忧愁的错误信息,但事实上,喝酒会让我们有更多的怒火,酒精会影响大脑额叶的功能,而额叶这种物质可以避免我们去伤害他人与自己,也就是说,生气后喝酒会让我们更加冲动,甚至会犯下大错。

5.做重大决定

但凡在生气过后做重大决定的人,在怒气熄灭后都会非常后悔。虽然有研究发现,有的时候生气能让我们做出更加准确的决定,但人在愤怒时,通常无法做出正确的判断的,尤其是重大决定,务必要慎重考虑。

生气时如何缓解,熄灭怒火

1.调整呼吸

生气的时候,通常对自己呼吸的调整可以有效的缓解生气的问题。连续深呼吸30次,将注意力集中在呼吸上,仅需要1分钟左右的时候,你就能平和许多。

2.远离让你生气的事件

当你感觉到气得快要无法自控是时,最好的方式就是避开让你发脾气的这个人或是事件,暂时走开,不要再接触,找些其他的轻松的事情来做,一点点时间就能让自己平静下来。

3.大声的说出来

去KK歌,或者在一个空旷的地方,或者是天台,用最大的力气叫喊一声,将自己种种的不满,愤怒,随着这叫喊声抛弃掉,在你喊完之后,你会觉得舒服很多的。

4.回过头处理好

平和之后,事情总是需要得到解决的,或许你也可以好好想想,触动你如此生气的究竟是什么,找到源头,思考的过程中,更能理清自己的情绪,好好的做一番分析,把问题找出来,将这个事件彻底的搞定。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/50737.html

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