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女人我最大_女人秋季这样淋浴才能养生 别不当要紧事

时间:2020-01-16 来源:资讯 点击:

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秋季洗澡注意事项,注意两点淋浴更养生

1.每天定时淋浴,有助于养生

在中医理论中,我们身体里不同的“气”维持了各大器官的运行与调节它们的功能,如果“气”不通畅,自然身体的功能会受到一些影响,而运动等等外界因素可以给身体带来正面的刺激,让气脉通畅,达到养生的功能。

而又因人体在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失,因此,每天在固定的时间淋浴,符合生理循环规律,更益于养生。淋浴时,利用喷头调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官,短短的5-10分钟就可以通脉气、防疾病。

2.先热后冷淋浴,促进血液循环

冷热水交替的淋浴方式,可以让身体的血液循环更通畅。热水的刺激可以放松肌肉,以及皮肤表面的血管,而当身体至一定高度时,再用冷水刺激,可以紧缩血管并促进血液循环,让精神与肌肉更兴奋。

注意用热水淋浴时,水温可适当高一些,同时,要水流需要一定强度,做一次全身按摩,充分放松身体的每一次肌肉,再集中较为紧张,或酸痛的部位按摩,预热好后,可以尝试冷水按摩,此时,应循序渐进,先从脸部、脚或手这几个部位开始,再慢慢引向胸部,如果很难接受水温,可以只淋浴脚到膝盖,以及手到肘部两处,下次淋浴时,再上移一点,慢慢适应。

秋季洗澡时的注意事项,这些不宜洗澡,别不当一回事

1.劳动后

不管是在人事脑力,还是体力劳动,都需要休息几十分钟再去洗澡,这样可以避免心脏、脑部供血不足,而发生晕厥。

2.血压过低时

洗澡的水温比较高,会让人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。

3.发烧时

当人体的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体虚弱,这个时候洗澡很容易出现意外。

4.喝酒以后

酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易头晕、眼花、全身无力,严重可出现低血糖昏迷。

5.肚子饿时

饥饿时洗澡易造成低血糖,甚至虚脱、昏倒。当然,饱肚时,也不宜洗澡,会引起消化不良,出现胃痛等。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/50731.html

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