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1.川贝母梨水羹
川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
作用:可以改善因肝燥火旺而出现的头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭等等问题,去肝火,帮助消化,健脾滋阴。
2.猪腰枸杞汤
猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,一起放到砂锅中,加适量的清水,煮沸调味。
作用:猪腰可以去肾火,但由于胆固醇含量较高,不宜多吃,可能头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软改善等不适。
3.黄瓜猕猴桃汁
黄瓜200克、猕猴桃30克、蜂蜜2小匙。黄瓜留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜即可饮用。
作用:入脾、胃、肾经,清热解毒,解热止渴,可以改善嘴唇干裂等等上火现象。
4.枸杞菊花茶
胎菊花6朵、杞适量、水适量。锅中加水烧开,再加入胎菊花、枸杞,煮沸,凉一会即可饮用。
作用:可以清除胃火,改善胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、食欲不振等等上火问题。
5.雪梨萝卜汁
雪梨、萝卜各1个,切块后,放入榨汁机中,加适量的清水,搅拌成汁,倒出后,加入2勺蜂蜜,搅拌均匀。
作用:养胃润肺,改善喉咙疼痛、口干舌燥等等上火问题。脾虚泄泻者慎食或少食。
6.蜜枣核桃羹
蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。蜜枣去核,洗净,与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮,到汤黏稠,核桃绵软关火。
作用:滋补肝肾、润肺生津、养血润发、润肠通便,改善头发干枯,油腻。
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