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[经常生病免疫力低吗]免疫力低下易生病 按摩身体5个穴位免疫力up起来

时间:2020-01-12 来源:资讯 点击:

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怎样提高免疫力,按摩提高免疫力的方法

1.迎香穴

迎香穴在鼻翼外缘中点旁,鼻翼两旁的凹陷处。两手中指在鼻子的侧数擦数十次,再用中指尖点迎香穴,用力点住此穴,直至有酸胀感,再温和的揉动数十次,会感到鼻子通气畅快,有疏散风热,通利鼻窍之用,改善伤风引起的流鼻涕、鼻塞,或过敏性鼻炎等。

2.大椎穴

正坐低头,大椎穴就在人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。用力按住大椎穴,揉按100下左右,可以预防感冒,如果已经患有感冒也可以通过按摩此穴来加速病情的恢复,尤其适合感冒后高热不退的患者。

3.风池穴

人体风池穴位于颈部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用两手中指点住风池穴,其他手指助力,用力点住直至感到酸胀感,再用指头揉动十余次。可以改善头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等。

4.肩井穴

肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中,说得通俗些肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。用拇、食、中三指拿住肩井穴,提拿数次至有酸胀感,再将两手分别拿对侧的肩井穴。可治肩背痹痛、上肢不遂等。

5.极泉穴

位于臂内腋窝正中、两条筋肉间,是淋巴聚集之处。将左手向上伸直,贴于耳朵旁,打开右手虎口,大拇指与食指成L型,甩动手臂,让手掌虎口拍打左腋窝极泉穴,共18下。再换另一侧操作。极泉穴是心经上的穴位,拍打改善淋巴循环,有利于夏季养心。

怎样提高免疫力,4种提高免疫力的食物

1.菌类

蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等等食物都有明显增强人体免疫力的作用,比如:其中香菇中的香菇多糖对人体的免疫力提高有较好的作用。

2.大蒜、洋葱

大蒜、洋葱是热性食物,对改善体质有着一定的推动作用,比如大蒜能杀菌杀毒,每天生吃2-3瓣大蒜,其中的大蒜素具有增强免疫力的功能。

3.西红柿

西红柿中丰富的维生素C,对维护人体肌肉、骨骼组织、牙齿及胶质的健康和免疫功能的正常运转,有着重要的积极作用,能避免病毒进入人体组织,保护机体器官;另外,西红柿中的叶红素,能增强人体免疫功能。

4.含锌食物

比如海产品、瘦肉、粗粮和豆类等等,锌对调节免疫功能十分重要,每天摄入50-100毫克的锌,就可以预防流感。

5.鸡肉

鸡肉中含有的多种氨基酸,营养丰富且都是人体的必需品,尤其是其中的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力,免疫力低下患者不妨常喝鸡汤,可改善体质,并对加速痊愈也有积极作用。

本文来源:http://www.thinksoul25.com/news/50612.html

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