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遇到困惑怎么办 问自己3个问题
1.问自己:我想要的是什么
通常情况下,在我们越是在乎的事情面前,越想要得到的东西面前,反而会出现紧张,害怕,担心等等情绪,总是觉得自己不够优秀,不够让人喜欢,不能让人满意,先不妨先冷静下来,问问自己想要的是什么,再来继续接下来的事。
2.问自己:我应该要怎样做
面对一件事情的发生,如果是提早知道了它的存在,可以通过事前多做准备、增加阅读量、练习沟通技巧等方法来提升自己的处理能力,而养成这样的好习惯,也能让你有足够的能力应对突发事件。
3.问自己:我到底能做什么
我们不是神人,并非十全十美,自然有些事情是我们能办到的,而一些事情是我们做不好的,这时要评估自己的能力,能改变的努力改变,实在超出能力范围的,要懂得接受现状,学会取舍,将更多的精力投入一些有意义的事情上面。
遇到困惑怎么办 吃4种食物
1.黑巧克力
遇到困惑时,压力会让我们对甜食及脂肪食品的欲望增大,吃点黑巧克力,它能在大脑中释放β-内啡肽,唤起愉悦感、幸福感。
2.坚果
被压力压得喘不过气的你,身体里的某些维生素会消耗的更快,而坚果中的B族维生素,锌,镁以及omega油,可以维持血糖水平,调节代谢。
3.豆制品
压力过大时,饮食中可以增加一些豆制品,如豆芽,豆腐等等,这些食物中的氨基酸,可以帮我们消除疲劳,缓解压力。
4.香蕉
香蕉中的维生素和微量元素,可以缓解人体的疲劳,维持神经肌肉的兴奋,是一种能让人释放压力,感到快乐的水果。
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