脾虚的症状|脾虚催人老 脾虚类型自测女人看看你是哪种脾虚

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脾虚类型自测，看看你属于哪种脾虚

1.脾不统血

脾管理着血液，而脾气虚弱后，不摄血，统摄血液功能自然会下降，进而出现各种以慢性出血为主要表现的虚弱证候。多因劳倦过度，或久病不愈，损伤脾气，以致于脾无法统血。

症状：气血亏虚，食少，腹胀，四肢倦怠，少气懒言，面色萎黄等等。

2.脾气虚

多因寒湿侵袭，饮食不节，劳倦过度，或是忧思日久，造成脾土损伤，又或是由于身体的抵抗力不足，体质虚弱所致。

症状：腹部胀满，口淡无味，不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，面色萎黄或白，或肢体浮肿等等。

3.脾阳虚

过度吃生冷的食物，外寒直中，过用苦寒，均会损伤脾阳，另外，肾阳不足，命门火衰，火不生土，以致脾阳虚衰，温运失职，进而寒从内生，多是由脾气虚慢慢发展而致。

症状：食少，腹胀，腹痛绵绵，四肢冰凉，面白少华或有虚浮，肢体浮肿，小便短少，白带清稀量多，喜温畏寒等等。

4.中气下陷

脾气虚弱，中气下陷，也是由脾气虚没有及时调理，病症加重一步步形成而来，可因劳累太过，或妇女孕产过多，产后没有调理到位等等致脾气受损。

症状：便意频数，小便浑浊如米泔，久泻便稀，内脏下垂，肛门重坠甚至脱肛，子宫脱垂等症。

脾虚怎么调理，推荐4种食疗方法

1.核桃仁粥

核桃仁30克，磨成粉末状，加50毫升热水拌匀成汁，籼米50克煮成粥，加入核桃汁煮熟即可，适用于脾阳虚患者。

2.羊肉羹

瘦羊肉80克，剁碎后，加入60毫升羊肉汤，放少量的姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后隔水蒸熟。适用于脾阳虚患者。

3.荔枝粥

干荔枝5-15颗，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。适用于脾气虚患者。

4.香菇牛肉汤

10克香菇泡好，30克瘦牛肉切好，加少量的淀粉抓均，水煮开后加入香菇，再拨进牛肉片，调味。适用于脾气虚患者。

脾虚怎么调理，平时生活中的保健

1.饮食调养基本原则

三餐定时定量，平时，多吃些容易消化的食物，少吃刺激性的食物，如生冷、油炸、干硬、粘性性较强的食物。

2.常见健脾食物

粳米，补脾益气，壮气力，止泄痢，益五脏；薏苡仁，补脾健胃，利湿消肿；白扁豆，止泄泻，暖脾胃，对虚呕逆，食少久泄、妇女带下治疗效果最佳。

3.适当的体育锻炼

选择一项自己能够坚持的体育锻炼，长期下来可以改善体质，促进血液循环和新陈代谢，推迟消化系统的老化。

4.心态要保持平和

人的情绪愉快，中枢神经系统兴奋的指挥作用也会更强，身体的一切功能都能正常的运行，甚至超常，对身体有益无害。

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