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生闷气的危害 让人容易得这10种病
1.损伤生泌尿系统,容易引起尿急、尿频等;
2.有害呼吸系统,经常生闷气会引起气促、胸闷、肺部膨胀、甚至哮喘等疾病;
3.引起皮肤病,如气串、肿张以及神经性皮炎;
4.让肾脏受伤,怒气伤害到肾脏,会影响其正常功能,引起腰痛、乏力等等表现;
5.内分泌系统失调,如甲状腺机能亢进等;
6.生殖系统疾病,临床医学证明,爱生气的夫妻,更不容易受孕;
7.有害神经系统,如心神不宁,烦躁不安,失眠等;
8.直接冲击肝脏,肝主情场,经常生气会直接影响到肝功能,造成肝郁不舒,肝胆不和;
9.消化系统疾病,生气更容易让人出现不思饮食,胃肠,消化系统停止蠕动等现象;
10.有害心脏,心中的闷气无法及时排出,留滞在心脏中,引起血流加速,心跳加快。
生气时怎么缓解,五步曲帮你疏通闷气
1.停止手上的活动
什么都不要说了,此时的继续争辩只会在火上浇油,什么也别做,这种状态下也做不好什么事,只需要静静地体会自己,停止手上的一切活动,安静下来即可。
2.默问自己,为什么要生气
安静下来的一,仔细的想想刚才发生了什么事,梳理一下整个事情的过程,问问自己为什么要生气,生气是为了满足什么需要吗?如果都不是,那还有什么好气的,而且,经过这样的思考好,不好的情绪也消失大半了。
3.站在对方的角度思考
再思考完自己后,不妨站在对方的角度去理解一下他的立场,很多时候,事情是没有对错的,只是想法不同,观念不同,角度不同,理解就是最好的沟通了。
4.用心倾听,再表达自己
如果对方还处于不良的情绪之中,先让他们说,强迫让自己慢慢的倾听,如果可以请理解,并表达自己的理解,通常在这以后,对方会开始开始留意我们的感受和需要了,再表达出自己,但注意语气与方式。
5.自我找台阶
善于给自己找台阶是缓解气氛的最好方法了,问题得不解决就不要再一直执着了,先缓冲一下,再来详谈。不过,在这个缓冲的过程中,你需要审视自己的内心,若觉得自己问心无愧,坦然面对不同的声音就好。
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