oled_OL护眼支招 按摩+喝茶双重护眼效果倍儿棒

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1.睛明穴

此穴位在眼睛内眦角稍上方的凹陷处，是手足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉交会穴，从字面上我们就能看出有明亮眼睛的含意，睛明穴有泄热明目，祛风通络之用，可以改善头痛头晕、眼部水肿、易流泪、以及眼睛疲劳等不适。

一般来说，按摩这个穴位按住了之后再慢慢地揉即可，或者点住这个穴位之后，进行上下的按动，增加它的压力，不需要使用太多的太力，闭上眼睛轻轻的按揉就好，放松身体好好享受这个过程，按摩八个八拍，即为64次。

2.攒竹穴

在面部，当眉头陷中，眶上切迹处，属足太阳膀胱经之穴位。攒竹穴的气血为睛明穴传来的寒湿水气，在此穴吸热胀散而变为阳热之气，如同从黑暗处来到光明处一般，主要用来治疗眼部病证，如：目赤肿痛，迎风流泪，近视，眼部水肿，眼睑跳动不适等。

用大拇指和食指，以画圈的方式在此穴位处按压2分钟左右，平时在上班的时候，如果觉得眼睛不适，疲劳等等按摩之后，可以令双眼得到放松，立竿见影。

3.瞳子髎

睛明穴旁边的外眼角就是瞳子豂，在目外眦旁0.5分的地方。瞳子，指眼珠中的黑色部分，髎，则指孔隙，是胆经头面部的第一穴。现代常用于治疗角膜炎、近视、神经性萎缩、三叉神经痛、面神经麻痹等。

这个穴位也是自己按揉，闭上眼睛后轻轻按摩，同样，也是按摩八个拍次，放松自己好好享受按摩的过程。

4.四白穴

位于眼睛下方一个穴位，正视前方，就在眼眶边缘下的一个凹陷处，在这个凹陷处中有一个神经血管，是用来营养眼周的，受到按摩的刺激后，改善此处的血流速，让血液更加充盈，以达到对眼睛的保健效果，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病疗效很好。

旋转式的按摩四白穴，一圈为一拍，做八个八拍，每过一个八拍就改变一次旋转方向，按揉面不要太大，说明更明白些，就是小时候我们做的眼保健操第三节按揉四白穴。工作感觉疲劳时，可以按摩四白穴，也是舒缓疲劳，并保健眼睛的好方法。

5.太阳穴

太阳穴是我们再熟悉不过的一个穴位了，在颅内的这一部位，血管分布相当丰富，太阳穴遭暴力打击，可让出立刻陷入昏迷，很容易形成骨折，甚至会有致命的可能，是人体的一个致命的危险区，因此，平时不能随意击打。

尽管如此，太阳穴也是人体的一大保健要穴，坐好后，手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10-20次，再逆时针重复按摩，一般按摩程度按照疲劳来调整，可以治疗偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。注意不要过于用力。

平时，除了在工作间隙时可以进行按摩保护眼睛外，还要注意增加眨眼的次数，也是一种防止眼睛干涩的好方法，另外，时刻在办公桌上准备一杯护眼茶，也是白领非常有效护眼的方法哦：

1.枸杞菊花茶

适量的枸杞、菊花，用沸水冲泡好，直接饮用即可，可当水喝。

作用：枸杞子养肝明目，其中的胡萝卜素、维生素B1、B2等都是护眼佳品；菊花，清肝明目，对眼过度造成的双眼干涩疗效极好，而且其中的维生素A也是护眼的重要物质。

2.枸杞红枣茶

如果觉得菊花有些寒，可以换成红枣来泡着喝，红枣、枸杞最好是用沸水煮开，没有条件用沸水冲泡也行。

作用：滋补肝肾、养心明目、补气补血。

3.决明子茶

已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。

作用：不仅可以起到护眼明目之用，还可助于大便通畅，降压，调脂等。

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